[람부탄] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘 포스팅은 람부탄 열매에 대해서 알아보려합니다. 람부탄 식물은 이번에 처음 알게 되었으며 이름이 조금은 특이해서 살펴보게 되었습니다. 이번시간에 알아볼 람부탄 열매는 우리의 몸에 긍정적인 영향을 많이 포함하고 있으니 주목하셔도 좋을것 같습니다.

람부탄 유래

이번시간에 알아볼 람부탄 원산지는 말레이시아가 원산지이고 높이는 10m에서 15m입니다. 람부탄 생김새는 그야말로 뮤직홀을 방불케하며 람부탄 색깔은 반짝이는 심홍색 혹은 노란색 겉옷에 끝을 녹색으로 물들인 가는 머리카락으로 잔뜩 덮여져 있습니다.

 

 

람부탄 열매는 오늘날 아시아와 오스트레일리아, 아메리카, 일부 등에서 보다 널리 재배가 되어지고있으며 즙이 많은 진주와 흡사한 과육과 순수한 담콤함은 물론 몇몇 품종에서 맛볼수있는 톡쏘는 가벼운 감귤 향으로 사랑을 받고 있는 열매입니다. 람부탄 과일은 씨가 과육속에서 묻혀서 발라내기 힘든 종류와 쉽게 발라낼수 있는 종류 두가지로 나뉩니다.

람부탄 과일이 잘익고 싱싱하다면 그대로 그냥 섭취해도 맛있으며 조리를하거나 통조림으로 만들게되면 향미가 엷어지고 설탕을치면 고유의 풍미가 압도당하게 되기때문에 좋지 못합니다. 람부탄 열매는 생김새완느 다르게 껍질을 벗기기가 쉽기때문에 간식으로 먹기에는 최고의 과일이 아닐까합니다. 

 

 

람부탄 사촌으로 불리우고있는 풀리산은 오히려 더 두껍고 즙이 많기때문에 완전히 익었을때에는 풀리산이 오혀려 맛이 더 좋을수도있습니다. 그런데 이두개의 과일은 운반에 적당하지 않으므로 재배가되는 지역이 아닌 곳에서는 구하기가 상당히 어려워 다른 방법으로 섭취를해야 됩니다. 

람부탄 효능

항산화 작용이 뛰어난 람부탄 효능

이번시간에 주목해야되는 대표적인 부분이 이부분이 아닐까합니다. 바로 라부탄 효능 항산화 작용이 뛰어납니다. 특히 람부탄 효능 사포닌이라는 항산화 성분이 뛰어나 우리의 몸에 쌓여있는 유해한 활성산소를 제거해주어 세포가 노화되는 것을 방지해주고 피부를 개선해주는 역할을합니다. 

 

 

뼈건강에 도움을주는 람부탄 효능

뼈의 건강은 우리가 어렸을때에도 그리고 나이를 먹어가면서도 꼭 챙겨줘야하는 부분이기때문에 우유를 어렸을때부터 섭취하게 만든답니다. 그런데 람부탄 효능 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다. 특히 람부탄 효능 칼슘이 풍부하게 들어가있어 평소 골다공증이 있으신 분들이나 성장기의 어린이들에게 탁월합니다. 

피부미용에 좋은 람부탄 효능

이과일이 유명해진 이유중 하나가 바로 람부탄 효능 피부미용에 상당한 도움을 준다는 것입니다. 람부탄 효능 폴리페놀 성분과 비타민C성분이 풍부하게 들어가있어 피부미용은 물론 노화를 억제해주는 역할을 하며 피부의 세포를 재생시켜주어 탄력있는 피부로 만들어줍니다. 

 

 

구강건강에 도움을 주는 람부탄 효능

치아가 튼튼하기위해서는 구강 건강을 챙겨주셔야합니다. 그런데 람부탄 효능 구강건강에 도움을 주는 역할을합니다. 특히 람부탄 효능 염증이 발생할때에 소염작용에 도움을 주고 칼슘이 다량으로 들어가있어 치아건강에 탁월하기때문에 치아가 좋지 않으신 분들이 영양제로 많이 사용하고 있습니다. 

다이어트에 도움이 되는 람부탄 효능

요즘은 남녀노소 할것없이 체중관리를 하시는 분들이 많은데요. 람부탄 효능 다이어트에 상당히 좋다고 알려져있습니다. 특히 람부탄 효능 저열량과 저칼로리 식품으로 우리의 몸에 지방을 분해해주는 역할을하며 지방이 쌓이는것을 줄여주는것은 물론 체중감량시 부족해질수 있는 영양분을 보충해줍니다. 

 

 

빈혈을 예방하는 람부탄 효능

평상시에 빈혈을 겪으셨던 분들이라면 항상 철분영양제를 챙겨드셨을 것입니다. 그런데 람부탄 효능 빈혈을 예방하고 개선해줍니다. 특히 람부탄 효능 각종 비타민과 철, 아연 등이 풍부하게 들어가있어 혈액을 만드는데 필수적인 헤모글로빈이 만들어지는 것을 촉진해주고 혈액에 산소를 원활히 공급해줍니다. 

피로회복에 좋은 람부탄 효능

현재 살아가고있는 현대인들 중에서 만성피로를 느끼시는 분들이 상당히 많습니다. 그런데 람부탄 효능 피로를 회복해주는데에 있어 도움을 줍니다. 이는 람부탄 효능 비타민의 함량이 높기때문에 우리의 몸에 생기는 피로물질을 없애주고 몸을 조금더 가볍게 만들어줍니다. 

 

 

관절염을 개선하는 람부탄 효능

마지막으로 람부탄 효능 관절염과 같은 질환에 상당한 도움을 줍니다. 이과일은 우리에 몸에 염증물질이 생성되는 것을 막아주고 몸곳곳에 있는 염증을 제거해주어 관절염과 같은 통증이 발생하는 질환들을 개선해주는데에 있어 탁월하며 여드름과 아토피같은 피부염과 관련된 질환에도 도움을 줍니다. 

람부탄 먹는법

우리나라에서 접하기는 어렵지만 그래도 다른나라에서 이과일을 접했을때 람부탄 먹는법 내용을 모르면 그냥 지나칠수 있습니다. 그래서 람부탄 먹는법 내용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 람부탄 먹는법 어렵지 않으며 일반 과일과 같이 섭취를 하면됩니다. 람부탄 먹는법 설명을 드리겠습니다. 

 

 

뷔페 과일 람부탄 먹는법 껍질을 손으로 벗겨서 씨는 제거를해주고 과육만 섭취를하면 됩니다. 이때 과육씨 사이에 얇은 막이 존재하는데 약간 떫은맛이 나기때문에 이것을 저게하고 드시면 훨씬더 맛있게 드실수 있습니다. 또한 그냥드시는것도 좋지만 주스로 갈아서 마셔도 좋으며 잼이나 효소로 만들어서 섭취할수 있습니다. 

람부탄 부작용

마지막으로 알아봐야하는 것이 바로 람부탄 부작용에 관한 것입니다. 아무리 람부탄 과일이 우리의 몸에 좋고 달콤한을 가져다 주나고 하더라도 주의해야 할점이 있습니다. 람부탄 열매의 씨앗에는 독성이 존재하기때문에 이에 반응을 쉽게 하시는 분들의 경우 복통과 구토, 발열 등이 나타날수 있습니다. 

 

 

또한 람부탄 성질이 따뜻한 성질을 띠고있기때문에 평상시에 몸에 열이 많으신 분들의 경우에는 소량만 섭취를 하는 것이 좋으며 람부탄 당도가 상당히 높기때문에 혈당의 수치가 높아질수 있으므로 당뇨를 앓고있는 사람들의 경우에는 섭취에 주의를 하셔야합니다. 

뿐만아니라 람부탄 과일을 너무 오랜시간동안 숙성을 하게 되는 경우 당분성분이 알코올 성분으로 변하게 되기때문에 조심하셔야 되는데요. 이는 람부탄 성분이 알코올 성분으로 변하는 순간 콜레스테롤 수치를 높여주고 혈압에 영향을 줄수 있다는 것을 꼭 참고해주셔야 합니다. 

 

 

이말은 즉 람부탄 과일은 고혈압과 당뇨 환자의 경우에는 섭취전에 전문의와 상의를 한후에 드시는 것을 권해드립니다. 이렇게해서 람부탄 과일에 대해서 알아보게 되었는데요. 생각외로 람부탄 열매에는 긍정적인 것도 많았지만 주의해야할점도 많다라는 것을 느꼈습니다. 여러분들 람부탄 성분을 알고 여러분들의 체질과 맞다면 이로 건강을 챙겨보시기 바랍니다.