브라질너트 효능&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 브라질너트 씨앗에 대해서 소개해보려합니다. 브라질너트 식품을 모르시는 분들이 없을정도로 엄청난 인기 식품인데요. 그러다보니 많은분들이 이를 통해서 건강을 챙기시는 분들이 많습니다. 그래서 이번시간은 브라질너트 식품을 통해서 건강을 챙기시라는 의미로 알아보겠습니다.

 

브라질너트

브라질너트 식품은 남아메리카가 원산지이며 진달래목 오예과에 속하며 브라질과 페루, 볼리비아의 정글 지역에서 자라나는 브라질너트 나무열매로 단단한 겉껍질속에 있는 씨앗입니다. 브라질너트 씨앗은 셀레늄의 왕이라고 불리울만큼 많은 셀레늄이 풍부하여 우리의 몸에 면역력을 높여주게 되는것은 물론 종양을 억제하는데에있어 탁월합니다.

 

 

브라질너트 씨앗은 아마존의 보물이라고 불리우며 420일동안 자란 나무 한그루에서 단 20여개의 브라질너트 씨앗만 얻을수 있기때문에 귀한 열매입니다. 야생 브라질너트 나무는 1988년 국제자연보존연맹에서 멸종 우려가 있는 나무로 지정을하였으며 브라질너트 씨앗은 견과류보다 맛은 조금 떨어지지만 5대 영양소가 풍부하 완전식품으로 사랑을 받고있으며 슈퍼푸드로 인해서 상당한 인기를 얻고 있습니다. 열량은 100g에 659kcal이며 단백질과 지방, 섬유질, 당분 등이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 그러면 지금부터 장점에 대해서 살펴보겠습니다.

 

브라질너트 효능

브라질너트 효능 성분에 대해서 살펴보겠습니다. 브라질너트 효능 씨앗은 항암 미네랄이라고 불리우는만큼 셀레늄과 엘라그산이 풍부하게 다량으로 들어가있습니다. 브라질너트 효능 셀레늄은 활성산소를 제거해주며 항산화 작용으로 외부로 부터 유입이 되는 바이러스와 세균으로부터 우리의 몸을 지키는 면역력을 높여주게 되며 특히 글루타치온 성분을 활성화해 호르몬 생성을 원활하게 할수있도록 도와줍니다.

 

 

브라질너트 효능 성분은 암을 예방하는데에 있어서 탁월한데요. 브라질너트 효능 자체에 셀레늄과 비타민E성분이 노화와 암을 유발하는 활성산소를 제거하게되면서 세포의 재생을 도와 노화를 방지해주는 것은 물론 암세포가 생성되는 것을 막아주고 암세포가 전이되는것을 억제해주는 것은 물론 적혈구가 파괴되는 것을 예방하고 암세포 파괴를 도와주는 nk세포의 활성도를 높여 암을 예방합니다.

 

브라질너트 효능 씨앗은 고혈압에도 도움을 주게됩니다. 브라질너트 효능 식품은 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 우리의 몸에 있는 콜레스테롤 수치를 줄여주고 혈액순환을 원활하개 해주어 고혈압과 고지혈증, 동맥경화와 같은 심혈관질환에 예방을 해줍니다.

 

 

또한 브라질너트 효능 식품은 칼륨성분이 풍부하여 고혈압의 주범인 나트륨을 밖으로 배출해주어 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압을 가지고 있으신 분들의 경우 브라질너트 효능 섭취를 꾸준하게 하는 경우에 고혈압을 예방하고 개선해주게 된답니다.

 

그다음 브라질너트 효능 씨앗은 셀레늄 성분이 몸의 체온을 유지시켜주고 신진대사의 균형을 유지하여 갑상선 기능이 원활하게 발휘되도록 중요한 역할을 하며 갑상선호르몬 생성으로 발휘가 되는 조직의 유해물질을 줄여주게 되면서 갑상선기능 저하로 발생할수있는 다양한 증상들을 개선시키게 됩니다.

 

 

브라질너트 효능 식품은 전립선 건강에 도움을 주는데요. 이는 셀레늄과 아연 등의 무기질 성분들이 남성의 생식기능을 개선시켜주고 전립선 건강을 유지시켜준답니다. 특히 브라질너트 효능 셀레늄은 테스토스테론 수치를 높여주고 정자의 생산과 운동을 높여주기때문에 남성분들이 드시게 되는 경우 좋은 영향을 받으실수 있습니다.

 

뿐만아니라 브라질너트 효능 씨앗은 뼈를 튼튼하게 해주는데요. 노화가 진행되다보면 뼈가 약해지고 갱년기 여성분들에게 골다공증이 걸릴확률이 높아지게 된답니다. 그런데 브라질너트 효능 섭취를 하게 되는경우 칼륨과 마그네슘, 인, 아연 등의 성분들이 풍부하게 들어가있어 뼈를 튼튼하게 도와주어 성장기의 어린이는 물론 노인분들께 좋습니다.

 

 

마지막으로 브라질너트 효능 식품은 우울증을 예방해주고 개선해주게 되는데요. 브라질너트 효능 성분에 트립토판 성분 즉 행복호르몬이 풍부하게 들어가있어 세로토닌의 분비를 촉진시켜주고 스트레스와 우울증을 예방하고 개선시켜주는데 도움을 주게 됩니다. 비타민B를 비롯해 20여종의 아미노산을 포함하고있어 운동전에 이를 섭취하게 되는 경우 근력저하로 인해서 근육 손상을 막아주는 역할을 하게 된답니다.

 

브라질너트 부작용

브라질너트 부작용을 살펴보겠습니다. 브라질너트 씨앗은 과도하게 섭취하게 되는 경우 셀레늄의 과다로 인해서 부작용이 나타날수 있는데요. 그렇기때문에 브라질너트 하루 권장량은 하루에 2알에서 3알을 드시는것이 좋습니다. 브라질너트 부작용으로는 속이 메스껍고, 탈모가오며, 기침과 설사 등의 증상이 나타날수 있습니다.

 

 

브라질너트 성분의 셀레늄이 혈액속에서 증가하게 되면서 셀레늄증을 일으킬수 있으니 꼭 하루 섭취량을 지켜서 브라질너트 씨앗을 섭취하시길 바랍니다. 이렇게해서 브라질너트 식품에 대해서 알아보게 되었는데요. 브라질너트 식품으로 건강을 챙기시면서 브라질 너트 포스팅을 마치도록 하겠습니다.