무화과 효능&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 무화과 과일에 대해서 알아보려합니다. 무화과 열매에 대해서 많이 들이 보셨을텐데요. 한번먹으면 그 맛에서 헤어나오질못해 이과일의 철이 오기만을 기다리게 된다고합니다. 그런데 이것이 그렇게 몸에 좋다고하는데 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

무화과

무화과 열매는 뽕나무과에 속하는 무화과 나무의 열매인데요. 소아시아가 원산지이며 이집트에서 4000년전에 심은 기록이 있어 세계에서 가장 오래된 과수로 보고되어져있습니다. 무화과 열매에는 단백질 분해효소가 있기때문에 육식후 무화과 열매를 섭취하면 소화가 잘되는 것은 물론 변비에도 탁월합니다.

 

 

무화과 열매의 제철은 8월부터 11월까지이며 그중 9월이 일교차가 가장 크기때문에 무화과 당도가 상당히 높다고 합니다. 예전에는 이를 아는 사람만 접했다면 지금은 조금더 많은 사람들이 이 열매를 접하고 있는데요. TV방송에서도 이 열매가 좋다고 알려지게 되면서 많은 사람들이 너도나도 챙겨먹고 있으시답니다. 그러면 지금부터 이과일의 장점을 알아보도록 하겠습니다.

 

무화과 효능

무화과 효능 열매가 궁금하신 분들이 많으실겁니다. 무화과 효능 과일에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 우선 무화과 효능 열매는 고혈압을 예방하는데 탁월합니다. 여기에는 칼륨성분이 풍부하여 나트륨을 밖으로 배출해주는데 도움을 주며 혈관에 있는 찌꺼기를 내보내고 혈관을 넓혀주어 혈압을 낮춰주며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압과 같은 심혈관 질환을 예방, 개선해준답니다.

 

 

그리고 무화과 효능 식품은 변비를 예방해주고 개선해주는데에 있어서도 좋은데요. 이는 무화과 효능 성분에 들어가있는 풍부한 식이섬유와 수분으로인해서 위장을 건강하게 해주고 장의 활동을 활발하게 만들어주어 장을 정화시키고 배변을 잘 볼수 있게 만들어줍니다.

 

그다음 무화과 효능 과일은 피로회복에도 상당히 좋습니다. 무화과 효능 열매속에는 당분이 풍부하게 들어가있어 포도당을 생성시켜주고 피로를 회복해주며 각종 비타민과 무기질 성분들이 기력을 보충해주는것은 물론 자양강장에도 도움을 줍니다.

 

 

우리의 신체부분중에 제일 중요한것중 하나가 눈인데요. 무화과 효능 자체에 안토시아닌이 풍부하게 들어가있어 눈망막의 변성을 막아주고 시력을 개선해주며 시력을 유지할수 있도록 도움을 주는 역할을 하고있어 눈건강에도 탁월합니다.

 

또한 무화과 효능 열매는 3항이라고 부르기도하는데요. 그이유는 무화과 효능 성분속에 항산화와 항균, 항염물질을 포함하고있어서입니다. 이 세가지에는 셀레늄이라는 성분이 포함되어있는데 이 성분이 산화를 억제해주어 면역력을 강화시켜주는 역할을 하는 것은 물론 암세포의 생성과 전이를 막아주게됩니다.

 

 

뿐만아니라 앞서 말했듯이 무화과 효능 과일은 식후에 드시게 되면 소화를 촉진시켜주기 때문에 좋은데요. 이는 단백질 분해 효소이기에 특히 고기를 먹을때 함께 먹거나 먹은후에 디저트로 먹게 되면 소화를 아주 잘시켜 화장실을 잘 가게 만든답니다.

 

무화과 효능 중에서 피부관련 이야기는 뺴놓을수 없는데요. 이는 클레오파트라도 즐겨먹었다고 할정도로 피부를 밝게하고 깨끗하게 만들어주며 노화를 방지하는데에 있어 탁월한것은 물론 비타민과 미네를이 풍부하여 피부에 필요한 영양분들을 충분하게 흡수해준답니다. 그리고 엘라그산 성분이 멜라닌이 만들어지는 것을 억제합니다.

 

 

마지막으로 무화과 효능 과일은 바로 뼈에 좋다는 것입니다. 이안에는 칼슘이라는 성분이 풍부하게 들어가있는데요. 그러다보니 골다공증을 예방하게되며 뼈를 튼튼하게 해주는데 좋기때문에 성장기의 어린이나 노인분들께도 상당히 좋다고 보고되어져있습니다. 그러면 지금부터 씻는법과 부작용에 대한 내용을 살펴보겠습니다.

 

무화과 씻는법 및 부작용

무화과 씻는법 먼저 말씀드리도록 하겠습니다. 무화과 열매가 무농약으로 재배되기때문에 껍질채 먹어도 좋지만 혹시 모를 먼지와 이물질은 씻어줘야 하기때문에 아래에 열린 부위로 물이 들어가지 않도록 꼭지부분을 한손으로 잡고 부드럽게 씻어주면 된답니다. 만약 무화과 열린부위가 위로 오도록 하게되면 씻을때 단맛이 빠져나갈수있으니 절대 물에 담가놓아서도 안된답니다.

 

 

무화과 부작용은 피부의 통증은 물론 알러지를 일으킬수 있습니다. 또한 민감한 분의 경우에는 설사와 구토를 할수있으며 임산부오 수유부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 과하게 섭취하지마시고 무조건 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게해서 무화과 열매에 대해서 알아보았는데요. 무화과 열매로 건강을 챙기시길 바라면서 무화과 포스팅을 마치겠습니다.