호박씨 효능&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 호박씨 견과류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박씨 견과류? 라고 해서 놀라시는 분들이 계실겁니다. 네, 맞습니다. 이것 역시 견과류에 속한다고합니다. 글쓴이 역시 처음에는 그냥 씨앗인줄만 알았으며 이를 알게 되었을때 정말 놀라지 않을수 없었습니다.

 

호박씨

호박씨 식품은 동서양 할 것 없이 오래전부터 건강을 위해서 섭취해왔던 인기 식품입니다. 호박씨 식품은 임진왜란 이후에 호박이 들어오게 되면서 호박씨 식품을 먹기 시작하였다고합니다. 호박씨 식품은 씹을수록 고소한맛이 나며 불포화 지방산이 풍부하게 들어가있습니다.

 

 

또한 호박씨 성분에는 아미노산과 멜라틴도 풍부하며 겨울철 즐겨먹는 군것질 거리와도 연관이 있습니다. 아직 나이가 어린 분들은 모르시겠지만 글쓴이의 나이때와 비슷한 사람이 있다면 아마 이를 안먹어본 사람이 없을것입니다. 그러면 지금부터 좋은 영양소에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

호박씨 효능

호박씨 효능 식품에 대해서 모르시는 분들을 위해서 호박씨 효능 성분이 얼마나 좋은지 알려드리도록 하겠습니다. 호박씨 효능 식품은 아연과 인, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어있기때문에 뼈를 건강하게 해주어 갱년기의 골다공증을 예방해주고 성장기 어린이들의 골격 형성에 있어 탁월합니다.

 

 

그다음 호박씨 효능 식품에는 아몬드나 호두 견과류들이 일반적으로 가지고있는 두뇌발들을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 이는 호박씨 성분에 레시틴과 필수 아미노산 등이 골고루 들어있기때문에 머리 회전을 빠르게 하며 두뇌를 건강하게 만들어 주는 역할을 합니다.

 

그리고 불면증이 있으신 분들의 경우 호박씨 효능 섭취를 꾸준히 하신다면 불면증을 없애실수 있습니다. 불면증은 스트레스가 심하거나 마음이 불안정할때 잠을자기가 어려우며 면역력이 약해져 잔병치레를 할수 있습니다. 그러니 이를 섭취하여 심신을 안정시키고 잠도 푹잘수 있게 해주시길 바랍니다.

 

 

또한 호박씨 효능 식품은 각종 비타민과 무기질이 풍부하기때문에 피부미용에도 탁월하며 특히 주름과 기미 등을 개선시켜주고 막아주어 피부가 노화가 되지 않게 탱탱하고 탄력있는 건강한 피부를 만들어주고 노화의 주범인 활성산소를 억제시켜 주는 것은 물론 호박씨 효능 식품은 봄과 가을철 환절기에 나타나는 알레르기성 비염을 개선시켜줍니다.

 

뿐만아니라 호박씨 효능 식품은 질좋은 불포화지방산과 레시틴이라는 성분이 다량으로 들어가있기때문에 호박씨 성분을 섭취하게 되는 경우 혈관안에 있는 콜레스테롤의 수치를 감소시켜주고 침착을 막아주어 각종 성인병을 예방하는데 있어 탁월합니다.

 

 

호박씨 효능 식품은 신장결석을 예방해줍니다. 신장결석은 소변에 함유되어있는 미네랄이 굳어지면서 돌과같은 형태가 만들어지는 각종 증상과 합병증을 일으키는데 이를 인 성분이 요도에서 미네랄이 굳는것을 막아주어 예방해주게 된답니다.

 

이외에도 호박씨 효능 식품은 폐경기 여성에게도 도움을 주고있습니다. 이로 만든 오일은 천연 파이토에스트로겐이 풍부하게 들어가있기때문에 연구자료에서는 이 오일이 폐경기 증상인 안면홍조와 혈압, 두통, 관절의 통증 등을 감소시킨다고 나와 있습니다.

 

 

그리고 호박씨 효능 성분에 식물성 지방산인 오메가3이 풍부하게 들어있어 혈행이 개선되는 것은 물론 심혈관계 질환을 예방하고 염증을 감소하는데에도 좋으며 천식과 만성염증을 완화시키는데 있어 탁월하다고합니다. 하지만 이는 식물성과 동물성 오메가3이 적절하게 균형을 이뤄야 합니다.

 

남성이라면 호박씨 효능 식품을 무시해서는 안되는데요. 바로 전립선을 건강하게 만들어주기 때문입니다. 오랫동안 남성의 건강을 위한 식품으로 인정받아왔고 그래서 남성분들에게 인기가 많았지만 세대가 변해가면서 이것이 묻히게 되었는데요. 이는 아연이 풍부하기때문에 전립선 비대증을 치료하는데 탁월한 역할을 합니다.

 

 

마지막으로 호밖씨 효능 씨앗에는 아연이 풍부하게 들어가있어 면역력을 강화시켜줍니다. 아연이랑 이관계가 무슨관계이냐구요? 아연이 부족할경우 감기나 독감에 걸릴 확률이 높으며 만성피로와 우울증, 여드름, 저체중신생아, 영유아의 학습장애 등으로 이어질수 있습니다.

 

호박씨 부작용 및 먹는법

호박씨 부작용에는 대표적인것은 없지만 그래도 주의사항이 있습니다. 호박씨 칼로리가 100g당 550kcal이기때문에 과다 섭취를 하게 되는 경우 소화불량이나 설사 증상이 나타날수 있으며 체질적으로 태음인 체질에 굉장히 좋다고 알려져있습니다. 하지만 반대로 태양인에게는 별로 좋은 영향을 주지 못한답니다.

 

 

호박씨 먹는법은 그냥 간식으로 견과류를 접하듯 드시면되고 반찬이나 조리할때 그리고 샐러드에 넣어서 드시는 분들도 상당히 많습니다. 특히 호박씨 식품은 우유와도 잘 어울리기때문에 같이 갈아서 섭취를 하시는것도 좋으며 차로 우려드셔도 됩니다. 그러면 호박씨 포스팅을 마치겠습니다.