타트체리 효능 총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 타트체리 과일에 대해서 알아볼까합니다. 미국이 원산지인 타트체리 과일을 어느정도 알고 계신가요? 글쓴이는 엄마가 어느날 사오셔서 주시는 바람에 먹게 되었는데요. 체리를 좋아하지 않는 글쓴이지만 맛있게 먹었습니다. 처음에는 먹지 않는다고 난리를쳤었는데 입에 아주 쑤셔넣어주시는 바람에 안먹을수가 없었습니다. 그렇게 씹히는 순간 글쓴이는 느꼈습니다. 맛있다라는 것을.. 그때부터는 주지 않아도 알아서 챙겨먹게 되었답니다.

 

타트체리

다 똑같은 과일이라고 생각하시지만 타트체리 과일은 일반 과일과는 다르답니다. 우리가 쉽게 접할수있는 것은 단맛이 강하면서 달콤하고 상큼한 맛을 내는 반면 타트체리 과일은 신맛이 강하답니다. 그런데 막 너무 신것이 아닌 그냥 먹을수 있을만큼 새콤달콤하다 라고 하는것이 맞는거 같습니다.

 

 

글쓴이는 신것을 안좋아하는데도 불구하고 타트체리 자체를 먹었다라는 것은 그만큼 시지 않았다라는 것입니다. 오히려 일반보다는 저에게는 타트체리 과일이 맞았던거 같습니다. 그래서 글쓴이가 생각했던것이 바로 이것입니다. 혹시 우리의 몸에 어떤 작용을해서 어떤 도움을 줄까? 라는 것입니다. 어른들이 말씀하시길 원래 몸에 좋은것은 쓰거나 시다라고 말하잖아요? 그러다보니 너무나도 궁금해져서 자료를 모아봤습니다.

 

타트체리 효능

많은분들이 아직까지는 쉽게 접하는 식품이 아니기때문에 타트체리 효능 내용에 대해서 잘 모르시는 경우가 많은데 이번에 타트체리 효능 자체를 빼곡하게 적어볼 생각입니다. 그러니 잘 지켜봐주시기 바랍니다. 우선적으로 논문들에 나와있는것을 바탕으로 말씀드려보도록 하겠습니다.

 

 

타트체리 효능 자체에는 천연 멜라토닌 성분까지 풍부하게 들어있기때문에 불면증을 없애주고 수면의 질을 높여주며 만성염증을 억제해준답니다. 이는 항산화성분으로 인하여 염증으로 면역력이 저하되는 것을 막아주고 퀘르세틴 성분이 면역체계를 활성화해 몸속에 있는 염증을 밖으로 내보내주고 바이러스 복제를 방해하는 항바이러스 효과를 가지고 있기때문입니다.

 

멜라토닌의 장점을 모르시는 분들을 위해서 잠깐 설명을 드리자면 멜라토닌의 경우 혈압과 혈당을 낮춰주는 역할과 콜레스테롤 수치를 개선해준답니다. 그렇기때문에 타트체리 원산지인 미국에서는 멜라토닌 분비량이 현저히 낮은 여성은 높은 여성에 비해서 제2형 당뇨병 위험이 배나 증가한다고 밝혔습니다. 이는 과체중 즉 비만과 불규칙한 식습관을 보이는 사람들을 연구했을때의 결과입니다. 이부분은 아래에서 다르도록 하겠습니다. 여성분들에게는 가장 중요한 부분이기도 하니까요.

 

 

또한 미국 오리건 보건과학대의 보고서에 따르면 매일 타트체리 효능 섭취를해주게 되는 경우 관절통증이나 관절염 그리고 근육통을 개선시켜준답니다. 달리기를 매일 하는 선수들에게 타트체리 효능 섭취를 일주일동안 하게한 경우 통증들도 상당하게 감소했다라는 것을 알수 있었다고 합니다.

 

그다음 타트체리 효능 내용은 기다리고 기다리시던 바로 다이어트 입니다. 왜 다이어트에 도움이 되는지 지금부터 말씀드려 보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 중에서도 항상 LDL콜레스테롤은 우리에게 정말 온 신경을 다 쏟아붓게 만드는 것중 하나일것입니다. 나이가 먹어가면서 이것을 챙기지 않으시는 분들은 거의없을 정도인데요. 타트체리 효능 섭취시 베타카로틴과 비타민A성분이 풍부하게 들어있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 쭉쭉 낮춰며 염증이 생기지 않게 도와줍니다.

 

 

또한 암세포가 더이상 전이되지 못하도록 억제를 해주는 역할을 하며 이중에서는 대장암 세포를 억제하는데 가장 큰 도움을 준다고 합니다. 이로인해서 다이어트를 하시는 분들이 상당히 많으신데요. 타트체리 효능 섭취시 다이어트를 결심하신 분들께서 실패하신 분들은 거의 없다고 합니다. 그러니 여러분들도 도전해보시기 바랍니다.

 

그다음 타트체리 효능 자체는 치매를 예방해주는 것입니다. 위에서 분명히 제가 말씀드렸던 부분입니다. 항산화물질로 인해서 기억력을 좋게 해준다고 말이죠. 이는 실제로 정상 지능인 65~80세의 노인들에게 타트체리 효능 섭취를 3개월동안 꾸준하게 해준결과 일회성 시각오류가 25% 감소했다고 전해졌으며 스트레스까지 낮춰주는 효과까지 덩달아 주기에 인지능력향상까지 도움을 준답니다. 또한 켐페롤이라는 성분으로 인해서 치매 발생률이 51%정도 낮춰줍니다.

 

 

나이가 들수록 우리 몸에 필요한 성분은 점점 줄어들고 있으며 섭취를 통해서 이를 얻어야 한답니다. 그렇기때문에 여러분들 역시 타트체리 효능 섭취로 인해서 건강을 챙기시면서 부족한 영양소 부분을 꼼꼼하게 채워주셔야 합니다. 나는 건강하니까 괜찮아 라면서 남을 먼저 챙기지마시고 자신을 먼저 챙기는 습관을 기르시기 바랍니다. 그러면 지금부터는 어떠한 나쁜 작용이 있는지를 살펴보도록 하겠습니다. 이부분은 놓치지 않는게 제일 좋겠죠?

 

타트체리 주의사항

위에서 말씀드렸듯이 타트체리 과일은 신맛이 강하기때문에 공복에 먹으면 산으로 인해서 속이쓰릴수 있습니다. 이럴땐 공복보다는 식사후에 드시는것이 좋으며 타트체리 농축액을 기준으로 섭취했을때 10mg정도로 커피 스픈으로 한숟가락이 적당합니다. 또한 과일로 섭취시 하루에 10~15개 정도가 권장량이며 과하게 많이 먹게 되는 경우 섬유질이 많아 가스가 차거나 복부가 팽팽한 느낌을 받으실수 있습니다.

 

 

이는 국내에서 재배가 되지 않으며 수확하자마자 쉽게 상하기때문에 분말을 통해서 접하시거나 주스를 통해서 접하시는 것이 좋습니다. 이렇게해서 타트체리 내용에 대해서 살펴보았는데요. 많은 분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그러면 글쓴이는 타트체리 포스팅을 마치겠습니다.