프로틴바 만들기 총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 프로틴바 만들기 방법을 알아보려고합니다. 프로틴바 만들기 방법 쉬우니 다들 쉽게 따라하실수 있으실겁니다. 이를 찾고 계신 분들은 몸신에서 봤기때문일텐데요. 몸신에서 했던 방법 그대로 말씀드려 보도록 하겠습니다. 하나씩 차례대로 설명해 드릴테니 궁금하신 분들은 바로 따라오시길 바랍니다.

프로틴바 만들기

프로틴바 만들기

 

우선적으로 프로틴바 만들기 방법에 앞서 이게 무엇인지를 잘 모르고 계시는 분들을 위해서 잠깐 말씀을 하고 넘어가 보도록하겠습니다. 여러분들 다이어트 많이들 하고 계시죠? 그런데 조금만 지나면 허기지는 배때문에 괴롭고 고통스러우실겁니다. 그러다보니 다른거에 자꾸 손을대게 되고 그러다보니 살은 계속찌고 계실거에요. 그것을 막기 위해서 오늘 프로틴바 만들기 방법을 진행 하려고하는 것이랍니다. 군것질을 없애고 간식과 디저트의 유혹을 떨쳐버릴수 있게 말입니다.

 

 

이는 여러분들이 생각하시는 자유시간이나 핫브레이크 처럼 생긴것이 맞습니다. 하지만 칼로리가 적으며 포만감까지 가져다 주기때문에 체중을 감량하는데 있어 정말 꼭 필요한 식품이 아닐까합니다. 그런데 이 프로틴바 자체를 집에서 만들기 방법이 있다니 얼마나 좋습니까. 시간만 있다면 훨씬더 건강하고 몸에 좋은 것을 만드실수 있으실겁니다. 그러면 먼저 어디에 도움을 주는것인지 확인해 보도록 하겠습니다.

프로틴바 만들기

프로틴바 만들기

 

프로틴바 란?

여러분들께 간단하게 설명을 하고 넘어갈테니 잘 봐주시기 바랍니다. 프로틴바 자체는 근육형성에 좋기때문에 기초대사량을 높이기 위해서 먹게 되는 단백질 보충제입니다. 그것을 과자로 만든것이 바로 프로틴바 식품인것이구요. 실제로 프로틴바 식품의 경우 과자와 같은 식감으로 인해서 포마나감은 물론이거니와 운동을 하기전이나 후에도 영양보충을 하는데 도움을 주는 역할을 합니다.

 

 

그래서 그런지 프로틴바 식품을 이용해서 이것저것을 제조하는 요리들이 상당히 많이 올라오고있습니다. 하지만 그중에서도 오늘 말씀드릴것이 가장 좋다라는 점 알려드리면서 지금부터 그 화제의 주인공을 어떻게 하면 집에서 쉽게 접할수 있는지 알려드리도록 하겠습니다. 시간이 없으셔도 꼭 시간을 내주시기 바랍니다.

프로틴바 만들기

프로틴바 만들기

 

프로틴바 만들기

우선 프로틴바 만들기 4인분 기준이라는 것을 말씀드리고 시작하겠습니다. 여러분들 프로틴가루 즉 초코 단백질 보충제 280g을 준비해주시고 아몬드 120g, 우유 88ml, 코코넛오일 120ml 를 준비해주시기 바랍니다. 그후 볼에 잘게 부순 아몬드 120g과 초코 단백질 보충제 280g을 함께 넣어준후 고체 형태의 코코넛오일을 전자렌지에 돌려 액체로 만들어 이를 120ml와 우유 88ml를 4가지를 넣고 섞어주시기 바랍니다. 이는 비닐장갑을 끼고하든 아니면 주걱으로 반죽을 하든지 간에 상관이 없습니다.

 

 

그런다음 그릇이나 틀에 랩을 깔고 프로틴바 만들기 방법을 통해서 준비된 반죽을 꾹꾹 눌러주면서 평평하게 채워주시기 바랍니다. 그릇이라고 말했을때 큰 그릇아닙니다. 정말 자유시간 크기만한 그릇이 좋습니다. 나눠서 넣기에도 편하고 먹기에도 편하니까요. 하지만 없는 경우에는 그냥 큰 그릇에 평평하게 해주신다음 나중에 잘라주셔도 된답니다. 그렇게해서 30분에서 1시간 정도 냉장 보관을 해주시어 굳혀주시면 프로틴바 만들기 방법이 끝나게 된답니다.

프로틴바 만들기

프로틴바 만들기

 

프로틴바 만들기 방법이 재료만 있으면 뚝딱하고 만드실수 있으실겁니다. 글쓴이 역시 프로틴바 만들기 방법을 글로만 설명을 드리지만 실제로 만들었을때 정말 맛있었습니다. 뭔가 쫀듯쫀듯하고 계속 씹다보니까 군것질 생각나던게 싹 없어지더라구요. 여러분들도 다이어트 준비중이시거나 아니면 군것질을 너무해서 미칠것 같으시면 프로틴바 만들기 방법으로 살이 안찌는 군것질을 한번 만드시기 바랍니다.

 

 

처음에는 프로틴바 만들기 방법이 매우 어려울거라는 생각을 했었는데 TV를 보고 똑같이 따라하다보니 어느순간에 그렇게 모양이 변해가고 있다라는것을 알게 되었습니다. 여러분들도 그러니 프로틴바 만들기 방법을 진행하시다보면 엇 나도 저렇게 모양이 나왔는데 똑같네 라는 생각이 드실겁니다. 그렇다면 프로틴바 만들기 성공을 하신거랍니다. 생각외로 요리를 못하는 사람이더라도 할수 있어서 너무 좋았던것 같습니다.

프로틴바 만들기

 

글쓴이는 요리에 재주가 없다보니 프로틴바 만들기 잘할수있을까 하면서 생각을 했었는데요. 오히려 이것을 통해서 나도 만드는거 하나쯤은 있네 라는 생각이 들었습니다. 여러분들도 그러니 프로틴바 만들기 어렵다고 생각하지마시고 쉽게쉽게 그냥 따라만하시면 될것 같습니다. 저도했는데 여러분들이라고 못할까요. 저의 똥손도 만들었으니 여러분들도 충분히 하실수 있으실겁니다.

 

 

그러면 다들 프로틴바 만들기 방법들을 아셨으니 저는 이만 사라지도록 하겠습니다. 다이어트 하시는 분들은 꼭 성공하시길 바라고 군것질을 만드시는 분들도 프로틴바 만들기 성공하시길 바랍니다. 그러면 글쓴이는 프로틴바 만들기 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 여러분들 즐거운 주말 되시기 바랍니다.