푸룬 건자두 효능 총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 푸룬 건자두 효능 내용을 살펴보려고 합니다. 푸룬 건자두 효능 자체는 우리가 알지 못하는것이 많을정도로 엄청나게 놀라운 비밀이 숨겨져있습니다. 그러니 다들 주목하여 주시기 바랍니다. 우리나라에서와 다른 나라에서 부르는 말이 달라서 글쓴이가 제목을 저렇게 지어봤는데요. 오해를 하시기전에 먼저 설명을 드려보도록 하겠습니다. 오해하지마시고 잘 지켜봐주시기 바랍니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

푸룬

우선적으로 푸룬 이름을 가지고 있는 이 식품은 장수마을에서 유명한 코카서스 라는 지역에서 자주 즐겨먹었으며 보통 발효나 부패없이 다 말려 먹을수있는 품종들을 전부 푸룬 이름을 붙여서 말한답니다. 또한 푸룬 식품은 칠레나 프랑스에서도 재배를 하긴 하지만 1년내내 푸룬 주산지는 일조량이 풍부한 미국 캘리포니아 지역이라고 합니다. 뿐만아니라 모든 영양분들이 능축되어 만들어진 슈퍼푸드이기때문에 여기에는 천연 유산균과 식이섬유 그리고 비타민A,C,E, 폴리페놀, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유 되어있습니다.

 

 

맞습니다. 지금 여러분들이 생각하시는 그것이 맞는데요. 바로 이것을 건자두 식품이라고 합니다. 생을 말려서 건자두 식품으로 만들어 놓은것이며 우리나라에서는 말렸기때문에 건자두 식품이라고 불리고 있습니다. 그렇기때문에 따로 오해는 하지 않으셔도 된답니다. 어려운것은 하나도 없으며 이해가 안되시는 분들은 글쓴이에게 직접 물어보셔도되니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 그럼 지금부터 이것이 가지고 있는 어마무시한 효능을 말씀드려보도록 하겠습니다.

푸룬 건자두 효능

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건자두 효능

우선적으로 건자두 효능 식품에는 100g당 식이섬유가 7g이 들어있기때문에 우리 면역세포의 70% 이상이 존재하는 장속의 노폐물들과 독소 그리고 유해균을 몸밖으로 배출해주는 역할을 한답니다. 이는 그래서 유산균을 직접 섭취하지 않아도 천연 프리바이오틱스로써 장기능을 활발하게 해주며 변비를 개선해주고 면역력도 증가시켜주는 역할을 하며 건자두 효능 식품에서 빼놓을수 없는 대장암 예방에 많은 도움을 주고 있습니다.

 

 

건자두 효능 식품에서는 장의 기능을 빼놓을수 없는 이유가 있습니다. 바로 이것이 장수의 비결이기때문입니다. 우리의 몸에서 70%나 차지하기때문에 그 모든것들을 다 케어할수 있는것이 바로 건자두 효능 식품입니다. 유산균이 안쪽으로까지 다달하는데에는 조금 시간이 걸리고 흡수율도 적지만 건자두 효능 식품은 끝까지 장까지 살아서 가는 흡수율이 엄청나다고 합니다. 그러니 장수를 안할수 없을것입니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

그다음 건자두 효능 식품은 바로 변비에 좋다라는 것입니다. 위에서 말씀드렸다시피 장을 활발하게 해주기도 하지만 펙틴 성분으로 인해서 장운동을 더욱더 활발하게 시켜줌에 따라서 변비가 있으신 분들의 경우 변비를 해결해주는 역할을 하기도 합니다. 뿐만아니라 변비가 있게되면 몸속에 독소가 생기게 되는데 이는 면역력 저하로 이어지게 된답니다. 하지만 건자두 효능 식품으로 모두다 없앨수있으며 이는 임산부 역시도 부담없이 먹을수 있는 장점을 가지고 있습니다.

 

 

임신을 하게 되면 변비로 고생하시는 분들이 상당히 많습니다. 그럴수밖에 없는 구조로 되어있기때문에 그런데요. 이때 건자두 효능 식품을 먹어주게 된다면 변비를 개선해주고 변비에서 벗어나 쾌변을 볼수있게끔 만들어 준다고 하니 여러분들 많이 드시기 바랍니다. 적당량에 한해서 말이죠. 임산부들은 항상 먹느것을 조심해야하지만 이것은 충분히 먹어도 탈이 없다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

그다음으로 푸룬 효능 식품은 바로 뼈 건강에 좋다라는 것이비다. 푸룬 효능 식품에서는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 역할을 하며 골밀도를 높이는 역할을 하기때문에 비타민K와 뼈를 형성하는 호르몬 수치를 높여주는 비타민 B6이 풍부하게 들어있습니다. 또한 근육을 통해서 뼈를 둘러싸 보호해주는데 칼륨 성분과 정상적인 뼈의 기능을 유지하는 망간 성분까지 푸룬 효능 식품에 풍부하게 함유되어있어 훨씬 더 뼈에 좋습니다.

 

 

실제 하루에 푸룬 효능 식품의 효과를 보기 위해서 하루 10개씩 섭취를 해준경우 골밀도가 높아졌고 뼈세포 교체 주기가 짧아졌다라는 보고서가 있습니다. 그만큼 푸룬 효능 자체는 믿을수 있는 식품 중에 하나라는점 꼭 알고 계셨으면 좋겠습니다. 그리고 또한 갱년기로 고생하시는 분들이 상당히 많은데요. 그동안에 어떠한 갱년기 식품을 먹어도 나아지지 않았다면 푸룬 효능 식품으로 갱년기 증상을 완화시켜주시기 바랍니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

푸룬 효능 자체에는 보론 성분이 풍부하게 들어가있기때문에 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진시켜주어 갱년기 증상을 완화시켜주는 역할을 하게 된답니다. 그렇기때문에 갱년기로 열이 오르고 내리고 갑자기 예민해지고 우울해진다면 푸룬 효능 식품을 접해보시는것도 하나의 방법이라고 생각이 듭니다.

 

 

마지막으로 푸룬 효능 식품은 다이어트에도 탁월합니다. 많은 분들이 뭐 맨날 다이어트에 좋냐고 말씀하시지만 무조건 이유는 존재합니다. 푸룬 효능 식품에서는 식단조절과 운동을 함께 한다면 체중을 감량하는데에 있어 탁월한 효과를 가져다 준다고합니다. 그이유는 푸룬 효능 자체가 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어가있어 식사전에 먹게되면 포만감으로 인해서 식사양을 줄일수도있고 지방이나 콜레스테롤을 흡착해 대변으로 내보내 신진대사를 높여 체중을 감량할수 있도록 도와주는것입니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

이는 실제로 푸룬 효능 식품을 연구하 영국의 한 대학교에서 다이어트 기간 중에 푸룬 효능 식품을 섭취하게 되면 체중을 2kg감량을 하고 허리둘레 6cm가 줄어든다라는 연구 결과를 내놓기도 했습니다. 그정도로 체중을 감량하는데에있어 꼭 필요하다고 말하는거 처럼 느껴지는데요. 맞습니다. 서구화된 생활로인해서 말라도 마른 비만이 나오는 시대이기때문에 꼭 건자두 효능 식품으로 다이어트에 성공하셨으면 좋겠습니다.

 

 

이렇게해서 건자두 효능 전체에 대해서 알아보았습니다. 하지만 우리에게는 아직 남아있는게 있습니다. 건자두 효능 내용을 살펴보셨으면 뭘 살펴봐야하죠? 바로 주의사항입니다. 그렇다면 주의사항에는 뭐가있는지 살펴보도록 하겠습니다. 잘 귀기울여 아니 눈을 동그랗게 뜨고 봐주시기 바랍니다.

푸룬 건자두 효능

푸룬 건자두 효능

 

건자두 주의사항 & 먹는법

건자두 식품은 생으로 되어있는것에 비해서 유산균과 식이섬유가 응축되어있는 만큼 과다섭취를 하게 되면 복통이 찾아올수있으며 설사를 할수있습니다. 그렇기때문에 건자두 10알 이상은 먹지 않는것이 좋다고합니다. 그냥 꾸준하게 식사전에 3~4개씩만 챙겨드시기를 바랍니다. 그게 오히려 여러분들에게 도움이 되는것이고 그래야 건자두 식품의 장점들이 몸에 흡수되는데 있어 장애물이 생기지 않게 된답니다. 그렇다면 지금부터 어떻게 먹을수 있는것인지 먹는법에 대해서도 설명 드려보도록 하겠습니다. 집중 또 집중 안하셔도 다들 알고 계실거라는 생각이 듭니다.

 

 

우선적으로 푸룬 먹는법은 딱딱하지 않고 쫄깃해서 이가 약한 어르들이나 아이들도 간식처럼 즐길수 있기때문에 꾸준하게 간식거리로 챙겨주셔도 좋으며 위에서도 말씀드렸다 시피 10알 이상은 섭취하지 말아야 합니다. 이는 가지고 다니면서 그냥 배가고플때나 허기질때 하나씩 꺼내 먹어도 좋기때문에 뭐 어려운 방법은 아무것도 없습니다. 이렇게해서 건자두 효능 그리고 먹는법 주의사항에 대해서 알아보았습니다. 여러분들 몸 건강 항상 챙기셔야 한다는거 잊지마시기 바랍니다.