쌀눈의 효능 부작용

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 다이어트에도 도움이 되는 쌀눈의 효능 정보를 알아보려고합니다. 쌀눈의 효능 자체가 존재한다고? 라고 생각하시는 분들도 계실겁니다. 글쓴이 역시 매일 쌀을 먹고 살면서 쌀눈이 좋다라는 것은 이번에 처음들어본 말이였습니다. 그래서 이게 진짜인가? 가짜인가? 조금 혼란스러웠습니다. 그리고 똑똑하지 않은 저라서 진짜로 그게 좋은지 안좋은지는 TV를 통해서 안답니다.

쌀눈의 효능 부작용

 

쌀눈 이란?

쌀눈의 효능 알아보기전에 우선적으로 이게 무엇인지 그리고 어디에 존재하는 것인지를 알아봐야 할것 같습니다. 그래서 쌀눈의 효능 정보를 찾기전에 먼저 이부분부터 설명을하고 넘어가보도록 하겠습니다. 그래야 여러분들이 빠르게 이해를 할수 있으니까 말입니다. 그러면 한눈팔지 마시고 잘 봐주시기 바랍니다.

 

 

이는 현미에서 백미로 도정하는 과정에서 생겨나는 혼합 분쇄물이라고합니다. 그리고 싹이 자라는 곳이기때문에 흔히 이를 배아라고 부르기도 합니다. 쌀눈 자체에는 현미의 영양분중에서 66%를 차지하고 있으며 여기에는 가바와 옥타코사놀, 비타민C, B1, B2, 비타민E, 식이섬유, 감마오리자놀 등이 풍부하고 들어있어 현재 쌀눈 이것은 건강식품으로 각광받고 있습니다. 도대체 우리몸에 얼마나 좋은것이기때문에 이렇게 사람들이 노래를 부르고 TV에까지 나오게 된것일까요? 지금부터 그 이유를 낱낱이 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

쌀눈의 효능 부작용

 

쌀눈의 효능

우선적으로 우리가 알아봐야 할것은 쌀눈의 효능 내용입니다. 쌀눈의 효능 첫번째는 혈관을 건강하게 해준다는 것입니다. 이는 쌀눈 속의 생리활성물질 아미노산과 가바 성분이 들어가있기때문에 동맥경화를 일으키는 콜레스테롤의 수치가 높아지는것을 억재히주어 각종 혈관질환은 물론 고혈압과 당뇨 같은 성인병을 예방해주는 역할을 합니다. 또한 혈관에 쌓여있는 찌꺼기들과 독소들을 깨끗하게 청소해주어 혈액순환을 원활하게 만들어 주는 역할을 합니다.

 

 

쌀눈의 효능 두번째는 바로 다이어트입니다. 체중을 감량하시려고 하는 분들께서는 꼭 봐야 하는 것이 아닐까합니다. 쌀눈 속에는 다량으로 함유되어있는 항산화 성분이과 감마오리자놀 성분이 있기떄문에 우리의 몸속에 쌓여있는 필요없는 지방들을 밖으로 내보내주고 콜레스테롤 수치를 개선해주며 혈관질환을 예방하고 비만이 되는것을 방지해준답니다. 실험결과 감마오리자놀 성분이 들어있는 쌀눈 기름을 쥐에게 먹였더니 혈청 지질 농도와 콜레스테롤 농도 개선을 보였다고 합니다.

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쌀눈의 효능 세번째는 당뇨를 예방해주고 개선해줍니다. 첫번째에서도 말씀드렸지만 조금더 파고 들어가보자면 이는 당대사 조절호르몬인 아디포넥틴을 가바성분이 촉진시켜 인슐린 분비를 조절해 혈당을 낮추는 역할을 하기때문에 당뇨를 앓고 있으신 분들이나 현재 비만의 상태에 계신분들의 경우 당뇨를 예방할수 있다라는 거 알아두시면 좋을것 같습니다.

 

 

쌀눈의 효능 네번째는 스트레스를 완화시켜주고 혈압을 조절해주는 역할을 합니다. 이역시도 마찬가지로 가바성분때문인데요. 가바성분이 뇌를 자극하게 되면서 활성화하는 신경전달 물질을 억제해주어 심신이 불안한것을 안정시켜주고 쌓인 스트레스를 풀어주어 혈압이 내려가게 도와준답니다. 단 저혈압의 경우에는 내려갈 필요는 없겠죠? 더 위험합니다. 그렇게 된다면 아시겠죠?

쌀눈의 효능 부작용

 

쌀눈의 효능 다섯번째는 탄수화물이 잘 소화될수 있도록 도와줍니다. 우리나라는 탄수화물 중독이라고 할정도로 밥이 없으면 절대로 안되는 사람들입니다. 그러다보니 탄수화물을 소화시켜주는 티아민이 부족한건 사실입니다. 그런데 지금 글쓴이가 적고 있는 쌀눈 이것이 티아민 성분이 풍부해 에너지 대사조절을 해주어 혈당관리를 해주면서 탄수화물이 소화가 잘되도록 도와주게 되는 것입니다. 탄수화물은 소화가되지 않으면 전부 지방으로 변하기때문에 티아민은 꼭 우리에게 필요한 존재이기도 합니다. 여러분들 티아민 잊어버리지마세요.

 

 

쌀눈의 효능 여섯번째는 어디서든 나오는 노화방지와 피부미용에 좋다라는 것입니다. 이는 감마오리자놀의 기능인 항산화력으로 세포가 노화되는 것을 막아주고 피부가 매끄럽고 촉촉하게 유지되어 주도록 도와주며 피부톤을 밝게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 그렇때문에 쌀눈 속에있는 감마오리자놀 외에도 감마오리자놀이 들어있는 음식들을 섭취한다면 노화나 피부미용 두가지를 잡을수 있습니다.

쌀눈의 효능 부작용

 

마지막으로 쌀눈의 효능 일곱번째는 바로 지구력을 강화시켜준다는 것입니다. 이는 옥타코사놀때문인데요. 이것이 혈당과 콜레스테롤을 조절해주고 활력을 불어넣어주어 지구력을 강화시키는 것은 물론 면역자체에도 도움을 준다고합니다. 이외에도 비타민E가 풍부하기때문에 암예방에 도움을 주며 항산화 성분으로 인해서 활성산소를 없애주는 역할을 한답니다. 이렇게해서 쌀눈의 효능 모두다 알아보았는데요.

 

 

하나로 쌀눈의 효능 내용을 정리해보자면 성인병은 물론이거니와 노화와 미용 그리고 암예방과 다이어트에 좋다라는 뜻입니다. 그러니 여러분들 잊어버리지 마시고 꼭 기억하시기 바랍니다. 그러면 지금부터는 다른것을 알아봐야 합니다. 좋은점을 알아봤으니 나쁜점까지 확인을 해봐야겠죠? 맞습니다. 바로 쌀눈의 부작용 내용입니다. 여러분들 쌀눈의 부작용 역시 존재한다고하니 한번 봐주시기 바랍니다. 꼭 쌀눈의 부작용 읽어보시고 섭취를 해주시기 바랍니다.

쌀눈의 효능 부작용

 

쌀눈의 부작용

쌀눈의 부작용 첫번째는 현미는 껌질이 쌀눈을 단단하게 보호하고 있기때문에 영양소를 잘 흡수해주기 위해서는 꼭꼭 씹어 먹어야 합니다. 그렇지 않은경우 오히려 소화가 되기는 커녕 속이 불편할수있습니다. 쌀눈의 부작용 두번째는 바로 소화력이 안좋은 분들의 경우에는 소량을 드시는게 좋습니다. 이역시도 좀전에 말씀드린것처럼 속에 들어가면 속이 안좋아질수 있습니다.

 

 

쌀눈의 부작용 세번째는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기때문에 과다로 섭취를 할시에는 복통을 유발할수있기때문에 성인의 경우에는 하루 1~2스푼 3g정도가 가장 적당합니다. 이렇게해서 쌀눈의 부작용 내용까지 모두 알아보았습니다. 여러분들 몸에 좋다고 마구 드시지 마시고 늘 꾸준하게 꾸준함을 유지하면서 드시기 바랍니다.