당이 높아 잘 짜야 하는 바나나 다이어트 식단

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 예전에 체중을 감량하기 위해서 많은 분들이 바나나로 다이어트 식단을 만들어 한창 유행하던 시절이 있었습니다. 글쓴이 역시 그당시에는 아니지만 바나나로 다이어트 식단을 만들어 먹던 시절이 있었습니다. 한달을 그렇게 하고 나니 더이상 물려서 못하겠더군요. 그래도 꾹꾹 참고 두달을 버텼습니다. 그렇게 저는 두달동안 제가 원하는 몸무게를 만들고 살빼는것을 멈추었답니다. 그러면서 운동까지 같이 안하게 되었구요. 요요는 오지 않았지만 최근들어 신경과 약을 먹게 되면서 몸무게가 갑자기 늘어나 또 해봐야 하나 라는 생각을 했었지만 아무래도 그건 아니라는 생각에 얼른 머릿속으로 나오지도 못하게 쏙 집어넣었답니다. 그만큼 그때가 가장 힘들었던거 같아요. 무슨말만들어도 서럽고, 거울을봐도 억울하고, 속상하고, 별에별 감정들이 왔다갔다 했습니다. 하지만 두달이 지나고 저의 목표를 채우고나니까 그 성취감이 말도 못하게 있더라구요. 만약 그것조차 느끼지 못했다면 저는 땅을 치며 후회했고 지나간 시간을 무척이나 아까워했을겁니다.

 

 

 

바나나 다이어트 식단

 

그래서 이번시간에는 글쓴이가 직접해 본 바나나 다이어트 식단을 알려드릴까합니다. 여기에는 당분이 많이 들어있기때문에 자칫 잘못하다가는 체중이 더 늘어 날수 있으므로 조절을 하면서 드셔야한답니다. 이를 조절하지 못해 실패하신 분들이 꽤나 많다는 사실 잊지 마시구요. 처음에는 너무 극단적으로 먹는 것을 줄이면 무리가와 중간에 포기할 수 있으니 급하게 살을 빼기위해 절대로 무리해서는 안된답니다. 글쓴이가 다해봐서 알지만 정말 몸은 몸대로 망가지고 성격은 더더욱 괴팍해 지답니다. 주변사람들을 위해서라도 그리고 본인의 몸을 위해서라도 극단적인 선택은 안된다는거 명심하시고 보시기 바랍니다. 그러면 지금부터 어떻게 했는지 설명드리도록 할께요.

바나나 다이어트 식단

바나나 다이어트 식단

글쓴이는 처음에는 아침에 일어나 바나나2개와 물을 먹었습니다. 그리고 점심때에는 저지방 우유 하나로 떼웠고, 저녁에는 바나나 1개를 먹었습니다. 그렇게 보름쯤 지났을까? 살이 너무 천천히 빠지는 것 같아 욕심을 부렸습니다. 아침에 일어나 바나나 2개에서 1개로 줄이고 점심때 역시 저지방 우유 하나가 아닌 반을 먹었고, 저녁에는 바나나 반개를 먹었습니다. 그렇게 보름을 하고나니까 그다음부터는 살이 쭉쭉 빠지기 시작하더라구요. 그러고나서 한달이 더 지난 후에 저의 목표 체중을 채울수 있었습니다. 그런데 저같은 경우에는 너무 무리를 한탓에 월경 날짜가 바뀌기도했고, 있던 빈혈이 더 심해지는가하면 조금만 먹어도 거식증처럼 속이 울렁거렸었습니다.

 

그리고나서 나중에 되서야 알게된 이야기지만 먹는 것을 무리하게 줄이지않고 처음에 짜여진 식단으로 먹었어도 충분히 그안에 뺄수 있었던것입니다. 그 이유는 저칼로리 음식과 함께 섭취를했고, 불균형을 최소화하기 위해서 저지방 우유를 채워줬기때문입니다. 그러니 여러분들은 제가 무리하게 한방법을 따라하지마시고 하시려면 처음에 한 방법을 하시기를 바랍니다. 몸이 아무리 좋아지면 뭐합니까.. 겉은 다 망가져 다시 회복되기까지 시간이 걸리는데 말이죠. 안그런가요?

바나나 다이어트 식단

 

요즘에는 바나나 다이어트 식단을 이용한 다양하게 체중을 감량할수 있는 방법이 많더라구요.

아침에는 바나나1개와 저지방 우유를 갈아서 쉐이크로 마시고 점심에는 밥 반공기와 저지방 우유를 마셔주며 저녘에는 안먹거나 샐러드를 드시는 분들도 꽤 많다고 하더라구요. 만약 이방법을 진작에 알았으면 제가 따라했을지도 몰라요. 하지만 지금은 예전에 기억때문에 이것과 관련되어있는 것은 치가 떨리도록 싫으네요. 저와 같은 경험을 해보신 분들은 정말 공감하실거에요.. 얼마나 고통스럽고 괴로운 시간이였는지를 말이죠.

다들 원하는 목표 체중 꼭 이루시길 바라고 너무 무리하게 하여 포기하지 않으셨으면 좋겠습니다.