[동부콩] 효능&수확시기&칼로리&총정리

이번시간에는 동부콩 식물에 대해서 낱낱이 파헤쳐 보려고합니다. 동부콩 식품에 대해서 아직 모르시는 분들이 상당히 많습니다. 콩과에 속하는 종류는 많고많지만 우리가 알고있는것은 한정적인데요. 그래서 오늘은 동부콩이 우리에게 어떠한 영향을 주는지에 대해서 알아보려고합니다. 임산부이신 분들은 주목 또 주목해주시기 바랍니다.

동부콩

이집트콩에 속하는 동부콩은 콩과의 한해살이 식물중에서 꼬투리가 제일 긴 작물로 동부콩 길이가 15cm에서 20cm정도 됩니다. 동부콩 어릴때에는 성장하는것이 느리지만 6월 이후에 고온기에 접어들게 되면서 생육이 좋아지게 되면서 급속도로 성장해갑니다. 동부콩은 주로 농가의 울타리 밑이나 밭, 논두렁이 심는답니다.

 

 

그렇게해서 가져온 동부콩 꼬투리가 잘 건조되게 햇볕에 널어말린후에 잘 말려지게되면 꼬투리가 벌어지게되는데 완전히 익지 않은 것은 밥에 넣어 먹으며 익은것은 잡곡이나 똑고물을 만드는데에 주로 사용되어지고 있습니다. 크기는 팥이놔 녹두와 비슷하여 먹는데 불편함은 없습니다. 

동부콩 효능

임산부에게 좋은 동부콩 효능

임산부들에게는 꼭 필요한 것이 있는데요. 바로 엽산입니다. 엽산이 결핍되어지면 태아의 심장과 사지 기형을 초래할수 있기때문에 어떻게해서든 하루 필요량을 섭취해야합니다. 그런데 동부콩 효능 엽산성분이 풍부하게 들어가있어 태아가 건강하게 자랄수 있도록 도와주며 임산부의 건강도 책임져주는 비타민 역할을 하게 됩니다. 

 

 

빈혈에 도움이되는 동부콩 효능

동부콩 효능 빈혈에도 상당히 좋다고 알려져있습니다. 동부콩 효능 철분이 풍부하게 들어가있어 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 도와주는 것은 물론 빈혈을 예방하는데에 탁월합니다. 빈혈이 발생되어지면 신체리듬이 깨지게 되고 두뇌 기능에도 악영향을 주게 되면서 면역력이 떨어지게 되는데요. 이점을 개선해주게 되는 것입니다.

뼈를 튼튼하게 해주는 동부콩 효능

뼈를 튼튼하게 하는데에 있어서 빠질수없는것이 칼슘과 인입니다. 그런데 동부콩 효능 칼슘과 인 성분이 풍부하게 들어가있어 뼈를 튼튼하게 해주고 동부콩 효능 망간 성분의 경우 신진대사에 영향과 호르몬을 조절해주어 뼈를 형성하는 것을 도와 인성분은 골밀도를 높여주어 골다공증과 골절을 예방하는 역할을 합니다. 

 

 

정신적인 건강에 좋은 동부콩 효능

현대인들은 스트레스와 심리적인 압박을 받으면서 살아갑니다. 그래서 동부콩 효능 성분이 꼭 필요한데요. 동부콩 효능 마그네슘과 트립토판이 풍부하게 들어가있어 몸을 언정시켜주는 것은 물론 진정시켜주며 스트레스를 해소시켜주어 마음을 편안하게 만들어 불면증을 개선해줍니다.

근육조직을 회복해주는 동부콩 효능

동부콩 효능 근육조직을 회복하는데에 있어 빼놓을수 없습니다. 동부콩 효능 이소로이신 성분이 풍부하게 들어가있어 신체 지구력을 높여주는 것은 물론 아미노산 성분인 류신과 이소로이신이 근육의 회복을 활성화시켜주게 되면서 혈당을 안정시켜주는 역할을 하고 있습니다.

 

 

장건강에 좋은 동부콩 효능

장이 건강해야 우리의 몸이 튼튼하다고 합니다. 장이 건강하지 못하면 각종 질병을 몰고와서 생명을 잃기 쉬운데요. 동부콩 효능 식이섬유가 풍부하게 들어가있어 장의 활동을 활발하게 만들어줌과 동시에 장의 연동 운동을 촉진시켜주어 숙변과 변비를 해결해주는 역할을하며 설사와 변비와 같은 위장장애를 완화시켜줍니다.

심장질환에 도움이되는 동부콩 효능

동부콩 효능 심장질환을 예방하는데에도 좋다고 알려져 있습니다. 동부콩 효능 비타민b1, 비타민b2 성분이 풍부하게 들어가있어 적절히 혈류를 자극하여 심장건강에 긍정적인 영향을 가져다줍니다. 연구에따르면 심장질환과 심부전증 치료에 있어 긍정적인 도움을 준답니다.

 

 

당뇨병에 도움이되는 동부콩 효능

동부콩 효능 당뇨를 예방하고 개선해주는 역할을 합니다. 동부콩 효능 탄수화물과 포도당의 신진대사에 필수적인 마그네슘이 풍부하게 들어가있어 2형 당뇨병이 발생하는 가능성을 15%나 감소시켜주는 것으로 나타나 있습니다. 이를 섭취하지 않더라도 마그네슘을 꾸준히 섭취하면 좋을듯합니다.

피부의 건강을 지켜주는 동부콩 효능

동부콩 효능 피부의 건강을 지켜주는 역할을 하는데요. 동부콩 효능 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어가있어 항산화 작용을 하기떄문에 피부세포가 자유라디컬로 인해서 손상이되어지는 것을 막아주고 노화로 인한 주름과 반점을 억제해주며 활성산소를 제거하여 피부가 손상된것을 재생시켜준답니다.

 

 

모발건강에 좋은 동부콩 효능

요즘은 모발에도 신경을 많이 씁니다. 동부콩 효능 모발 건강에도 좋은데요. 항산화 작용을 하기때문에 모발을 튼튼하고 윤기있게 유지시켜주고 탈모 증상을 개선시켜주며 모발에 중요한 영양소중 하나인 식물성 단백질이 풍부해 꾸준하게 섭취하는 경우 인체의 단백질 양을 늘려주어 모발 성장을 개선하는 역할을 합니다. 

동부콩 수확시기

동부콩 수확시기 진행에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 동부콩 수확시기 언제쯤이 가장 적합할까요? 텃밭을 일구시는 분들께는 동부콩 수확시기 매우 중요할텐데요. 지금부터 동부콩 수확시기 진행에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 그러면 잘따라오시기 바랍니다.

 

 

동부콩 수확시기는 10월 중순부터 본격적으로 시작이 되어지는데요. 첫 서리가 내리기전에 모두다 수확을 하시는 것이 좋습니다. 서리가 내리게되면 멍이들이 상태가 좋은 것을 가져오지 못하게 됩니다. 4월에 파종을 한후에 꼭 서리가 내리기전 다 따시는 것을 권해드립니다. 

동부콩 칼로리

다이어트를 진행하시는 분들이 많은데요. 이역시 마찬가지로 체중감량을 위해서 사용하시는 분들이 많습니다. 그렇기때문에 동부콩 칼로리 궁금하신 분들이 있으신데요. 지금부터 동부콩 칼로리 알아보도록 하겠습니다. 동부콩 칼로리를 보신후에 놀라지 마시기 바랍니다.

 

 

동부콩 칼로리 100g 당 155kcal 입니다. 제철은 7월인데요. 이는 어느 지역에서 자라느냐에 따라서 달라지게 됩니다. 그러니 만약 드셔보시고 싶으신 분들은 인터넷에서 알아보시는 것이 좋을듯 싶습니다. 그러면 다음 단계로 넘어가서 부작용에 대한 내용도 알아보도록 하겠습니다. 

동부콩 부작용

동부콩 성질이 달고 짜고 평하며 비경과 신정에 귀장한다라고 적혀져 있을만큼 동부콩 부작용은 특별한 것이 없습니다. 단 몸에 좋다고해서 동부콩 섭취를 너무 많이 하게 되는경우 속이 더부룩할수 있기때문에 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 밥과 함께 넣어서 먹어도 좋으며 잡곡밥으로 해서 드셔도 좋습니다.

 

 

이렇게해서 동부콩 식물에 대해서 알아보게 되었는데요. 동부콩 정말 많은 도움이되니 여러분들이 널리널리 알리셨으면 좋겠습니다. 인터넷에 찾아도 자료에 대한 것들이 잘 나타나있지 않기때문에 찾으시는 분들도 많이 망므을 접으시는데요. 이번 계기로 동부콩 식품으로 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.