안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 많은분들이 살을 빼려고 도전했다가 포기하는 경우가 많다보니 오늘은 다이어트 성공 방법에 대해 적어볼까합니다. 모든 꾸준하게 지키는게 어려워 많이들 포기하시지만 제가 하는 것을 따라하신다면 어느순간에는 엄청난 식욕이 잦아드는 것을 느끼실수 있습니다. 또한 다이어트 성공 방법을 더이상 찾지 않으셔도됩니다. 똑같은 인내심 끈기는 누구나 다 아는 것이니까요. 하지만 저 역시 마찬가지로 그런글들을 쓸거지만 외에 다른 것들까지 곁들여 쓸것이기때문에 정말 살을 빼시는데 체중을 감량하는데에 있어 성공 하실수 있으실겁니다.
다이어트 성공방법
다이어트 성공방법 첫번째 굶지말고 먹자 입니다. 많은분들이 처음부터 시작할때 굶는것부터 시작해 식단을 먼저 짜게 되시는데요. 굶는것은 도움이되지 않습니다. 하지만 그렇다고해서 막무가내로 먹으라는 것은 아닙니다. 먹되 포만감 있는 음식들을 찾아 먹으면서 식단을 조절해야합니다. 계속 굶는다고해서 절대로 체중은 줄지 않습니다. 줄었다고 하더라도 몸에 필요한 수분과 근육이 빠져나가는것이지 지방이 줄어드는 것은 아닙니다. 그렇기에 건강을 해칠수도있습니다.
두번째 식단을 한가지말고 여러가지로 짜놓으시길 바랍니다. 같은 식단을 계속해서 먹게되면 질리기 마련입니다. 그러다보니 며칠가지 못해 다른 음식에 끌리게되고 머릿속에는 먹고 싶은 음식만 가득차게 되죠. 그러니 비슷하짐나 다른 식단을 짜놓으시길 바랍니다.
세번째 운동보다는 평소에 많이 움직이고 걷는 습관을 길러야합니다. 운동은 꾸준히 하려고해도 시간이 맞지 않아 못하게 되는 경우가 많습니다. 띄엄띄엄 하는 운동보다는 평소에 많이 움직이고 걷는것이 오히려 더 도움이 된답니다.
네번째 살이빠지더라도 자기 자신에게 포상을 주지 말아라 입니다. 대부분 나는 몇키로가 빠졌으니 이건 먹어도 되겠지? 라고 생각하시는 분이 많습니다. 하지만 목표를 이루기 전까지는 자기 자신에게 보상을 줘서는 절대 안된답니다. 그렇게 습관이들다보면 결국엔 제자리 걸음을 하게 되니 말이죠.
다섯번째 메모장을 만들어 규칙을 정해라 입니다. 메모장에 자신이 할 것들을 적은다음 그날 했는지 안했는지를 표시하는 겁니다. 그러면 그곳에 표시하기 위해서라도 꾸준히 하려고 노력하게 된답니다. 숙제처럼 하나의 압박감을 주는 것이죠.
여섯번째 몸에 필요하지 않은 성분은 섭취하지말고 필요한 부분만 섭취하시기 바랍니다. 이것은 몸에서 신호가 온답니다. 어지럽고 속이 매스꺼우면 당이 떨어진거고 소고기가 너무 땡기고 어지러우면 철분이 부족하답니다. 이런식으로 자신의 몸에 무엇이 부족하는지 표현을 하면 심하게 먹는것보다는 조금씩 섭취해주는게 좋답니다.
이로서 다이어트 성공비법에 대해 알아보았습니다. 다른 글들과는 다르게 저같은 경우에는 당연히 필요한 인내심과 끈기는 적지 않았습니다. 그것은 자기 자신과의 약속이니 말이죠. 지금 제가 적어 드린것은 실제로 많은 분들이 이행하고 계신 다이어트 성공 방법이랍니다. 처음에는 어렵지만 습관이 들면 들수록 질리지 않고 꾸준하게 하게끔 만들어드리는 버릇입니다. 처음에는 조금 힘들더라도 최대한 나를 위해서라고 생각하고 버티셔야합니다. 그렇게 보름을 버티면 어느순간 몸이 반응하여 살이 확 줄어드는 변화를 보실수 있습니다. 그럼 글쓴이는 좋은 것들을 다 알려드렸으니 포스팅을 여기서 마치도록 하겠습니다.
2020/03/02 - [다이어트] - 팔뚝살 빼는 운동 방법 속지말고 정확하게 알아봐요
2020/03/01 - [다이어트] - 옆구리살 빼는 운동 집에서 할수있는 최고의 방법
2020/02/29 - [다이어트] - 뱃살 빼는 운동 최고의 방법 알려드려요
2020/02/28 - [다이어트] - 다리살 빼는 운동 집에서도 할수 있어요
2020/02/26 - [다이어트] - 허벅지 살빼는 운동 일상에서도 충분히 할수있다.
2020/02/27 - [다이어트] - 집에서도 할수 있는 종아리 살빼기 운동
2020/02/11 - [다이어트] - 당이 높아 잘 짜야 하는 바나나 다이어트 식단
2020/02/11 - [다이어트] - 반전 몸매로 유명한 박신혜 다이어트 식단
2020/02/11 - [다이어트] - 힘들지만 빠르게 체중을 감량 할수있는 아이유 다이어트 식단
2020/02/11 - [다이어트] - 한국인에게 최고로 좋은 박보람 다이어트 식단
2020/02/11 - [다이어트] - 에일리 다이어트 식단 지겨울땐 이렇게 하세요
2020/02/11 - [다이어트] - 고구마 다이어트 식단 2주일 만에 5키로 빼기
'다이어트' 카테고리의 다른 글
| 유재환 다이어트 (0) | 2020.04.21 |
|---|---|
| 새싹보리 분말 다이어트 및 먹는법 알기 (0) | 2020.03.06 |
| 팔뚝살 빼는 운동 방법 속지말고 정확하게 알아봐요 (0) | 2020.03.02 |
| 옆구리살 빼는 운동 집에서 할수있는 최고의 방법 (0) | 2020.03.01 |
| 뱃살 빼는 운동 최고의 방법 알려드려요 (0) | 2020.02.29 |