[둥굴레차] 효능&만들기&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 둥굴레차 식품으로 건강을 챙겨보도록 하겠습니다. 둥굴레차 식물은 말하지 않아도 많으신 분들이 접해보셨을 것입니다. 또한 생수대신에 물로 둥굴레차 섭취를 하시는 분들도 계시는데요. 우리의 몸에 얼마나 좋은지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

둥굴레차

우리가 현재 흔하게 접하고 있는 둥굴레차 식물은 한국과 중국, 일본 등지에서 분포하고 있는 백합과의 여러해살이 식물인데요. 둥굴레차 뿌리의 경우 말런것을 한방에서 약재로 사용하고 있으며 많은분들이 따뜻하게 우려서 차로 드시기도 합니다. 둥굴레차 뿌리의 경우 단맛이 나며 영양가가 많아 봄철에는 날것으로 섭취를 하여도 좋답니다.

 

 

둥굴레차 식물의 긍정적인 영향을 요약해보면 몸이 허약하고 피로와 어지러움 두통 등이 있으신 분들께 좋으며 신진대사를 촉진하여 주고 강력한 항산화 작용을 한답니다. 이는 가을에 뿌리가 비대해졌을때 캐어서 물에 씻은후에 잔뿌리를 제거하고 그대로 햇빛에 반쯤 말린후에 잘게 썰어서 다시 말려야 합니다. 

둥굴레차 효능

불면증을 개선하는 둥굴레차 효능

둥굴레차 효능 불면증을 개선해주는 역할을 합니다. 둥굴레차 효능 필수 아미노산 트립토판이 풍부하게 들어가있어 신경전달 물질인 세로토닌을 생성해주고 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 생성하여 촉진시켜줌과 동시에 발육과 성장, 심신 안정과 숙면에도 도움을 주고 있습니다. 

 

 

노화방지하는 둥굴레차 효능

피부의 상태가 좋지못하면 노화가 되어지고 나이가 들어보이게 됩니다. 그런데 둥굴레차 효능 우리들의 전체적인 피부에 도움을 줍니다. 둥굴레차 효능 사포닌과 비타민A가 풍부하게 함유되어있어 피부에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출해줍니다. 이로인해 둥굴레차 효능 피부를 깨끗하게 만들어주고 피부를 맑고 매끄럽게 해주며 기미와 주근깨 등을 개선하는데에도 도움을 주어 안색과 혈색을 좋아지게 만들어줍니다.

중금속배출에 좋은 둥굴레차 효능

몸에 쌓여있는 중금속의 경우 점점 누적이되면 몸에 각종 질환들을 불러오게 되는데요. 둥굴레차 효능 중금속을 배출해주고 몸을 해독하는 작용을 합니다. 또한 둥굴레차 효능 황사와 미세먼지 등으로 인해서 몸안에 금속이 쌓이는것을 밖으로 배출해주는 역할을 합니다. 

 

 

혈액순환을 도와주는 둥굴레차 효능

혈액이 제대로 흐르지 못하게 되는 경우 다양한 혈관질환들을 불러오게 되는데요. 둥굴레차 효능 혈액을 원활하게 순환시킥고 혈류의 개선을 도와 혈관을 깨끗하게 만들어주며 손발저림과 수족냉증 등이 찾아오는 것을 예방해줍니다. 뿐만아니라 둥굴레차 효능 여성분들의 생리불순과 두통, 어지러움증, 생리통 등을 개선해줍니다. 

당뇨를 개선하는 둥굴레차 효능

요즘 많은 나이 어린아이들도 당뇨에 걸리게 되는데요. 당뇨는 한번 걸리게되면 완치가 어렵고 합병증까지 불러오기때문에 꾸준히 관리를 해야합니다. 그런데 둥굴레차 효능 인슐린 분비량을 조절하여 혈당수치를 저하시켜주는 역할을 하는데요. 이로인해서 둥굴레차 효능 당뇨를 앓고있는 분들께 상당히 좋은 영향을 주고 있습니다. 

 

 

피로를 회복하는데 좋은 둥굴레차 효능

몸에 피로가 누적이 되어지면 만성으로 변하고 잠을 자고 일어나더라도 몸이 뻐근하여 가볍지가 않은데요. 둥굴레차 효능 원기회복은 물론이거니와 피로를 감소시켜주는데에 있어 탁월합니다. 특히 둥굴레차 효능 혈액순환에 도움이 되는 사포닌이 풍부하게 함유되어있어 신진대사를 활발하게 돕는 역할을 합니다. 

숙취를 해소하는 둥굴레차 효능

둥굴레차 효능 숙취를 해소하는데에도 도움을 줍니다. 이는 우리몸의 신진대사를 활발하게 촉진시켜주어 알코올을 분해해주고 갈증을 해소시켜줌과 동시에 숙취해소를 도와 두통을 완화시켜줍니다. 그러니 과하게 음주를 하셨을 경우 갈증이 나시면 꼭 이를 섭취하여 드셔보시기 바랍니다. 

둥굴레차 만들기

둥굴레차 만들기 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 둥굴레차 만들기 방법은 누구나 다할수 있으니 따라해볼수 있습니다. 단 둥굴레차 만들기 진행을 하실때에 불을 조심하고 용량을 맞추기 힘드시다면 눈대중으로 넣으셔도 됩니다. 그러면 지금부터 둥굴레차 만들기 진행을 해보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 물 600ml와 둥굴레차 20g을 냄비나 주전자에 넣어주세요.

2. 물이 팔팔 끓이면 약한 불로 바꾸어주세요.

3. 약한불에서 20분 정도 달여준후 불을 꺼주세요.

4. 진하게 드실거면 더 끓이셔도 상관없지만 연하게 드실거면 지금 상태로 드시는것도 괜찮습니다. 연하게 물로 끓여서 꾸준하게 섭취하는 것도 괜찮으니 생수를 이것으로 바꿔보시기 바랍니다. 

둥굴레차 부작용

둥굴레차 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 둥굴레차 성질이 차갑기때문에 평소에 몸이차거나 냉하신 분들의 경우 소량만 섭취하는 것이 좋으며 연하게 드시는것이 좋습니다. 또한 둥굴레차 섭취를 과하게 하는 경우 설사와 복통, 속쓰림이 발생할수 있으니 주의 하시고 둥굴레차 섭취를 변비약과 같이 섭취하지 마시기 바랍니다. 같이 섭취하게 되는 경우 칼륨이 결핍될수 있습니다. 

 

 

둥굴레차 몸에 좋은것은 많지만 과하게 드시는 경우에는 부작용을 불러오기 마련입니다. 그러니 처음 드실때에는 조금씩 드시면서 양을 늘려나가시는게 좋습니다. 이렇게해서 둥굴레차 식물에 대해서 알아보았는데요. 둥굴레차 식품으로 건강을 챙기시길 바라면서 둥굴레차 포스팅을 마치겠습니다.