피부 건조증에 좋은 음식 지금 꼭 필요할거에요

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 맨날 써야지 해놓고 까먹게 되서 이제서야 쓰게 되네요. 항상 다른것에 눈이 먼저 돌아가 그것을 쓰기 때문인가봅니다. 오늘은 피부 건조증에 대하여 알아보려고합니다. 날씨가 쌀쌀하다보니 추운 겨울보다 지금 날씨에 오히려 더 걸리기 쉬운데요. 그렇기때문에 이로 인하여 고생하는 분들이 많은 것 같습니다. 특히 남자보다는 여자분들이 화장을 많이 하기때문에 걱정과 고민으로 인하여 여러가지 수분제를 많이 사용해 보셨을겁니다. 하지만 그래도 통하지 않죠. 자신과 얼마나 잘 맞는지는 모르지만 평균적으로 나와있는 것이기때문에 자신과 맞기가 어렵답니다.

피부 건조증에 좋은 음식

 

우선적으로 저는 피부건조증에 좋은 음식에 대해 설명 해드리려고 합니다. 아무리 화장품을 사용해도 그때뿐이라면 꾸준하게 관리해주는 수 밖에 없습니다. 그 순간이 끝이고 다음날되면 또 다시 건조해지는 피부라면 제가 설명해드리는 방법이 오히려 더 잘 맞을수 있습니다. 저 또한 이러한 쌀쌀한 날씨에 오히려 더 건조해지고 까칠해지는 피부를 느끼게 되니까요. 경험자로서 열심히 도움을 드리려 써보겠습니다. 제가 서론이 너무 길었네요. 그럼 바로 들어가보도록 하겠습니다.

피부 건조증에 좋은 음식

 

피부 건조증에 좋은 음식

예민해진 나의 피부 건조증에 좋은 음식은 첫번째 버섯 입니다. 현재 피부가 많이 상한 경우라면 단백질을 많이 섭취해 줘야 하는데요. 버섯 역시 피부의 재생을 돕는 역할을 하기때문에 꾸준히 섭취해주시면 더욱 좋습니다. 뿐만아니라 버섯의 경우 단백질이 많이 들어있는 것에 피하여 저칼로리로 되어있기때문에 다이어트 하시는 분들이라도 부담없이 드실수 있으며 비타민과 다양한 식이섬유로 인하여 면역력과 몸이데 좋은 음식이랍니다. 알레르기가 있지 않는 한 버섯을 드시는것을 저는 적극 추천드립니다. 우리가 가장 쉽게 접할수 있는 부분이기 때문이죠.

 

 

 

피부 건조증에 좋은 음식

 

그리고 두번째는 감귤류 입니다. 요즘에는 사계절마다 나오는 과일들이 다르지 않죠. 하우스를 통해서 계절마다 찾는것을 더 쉽게 얻을수 있으니까요. 하지만 겨울철에 감과 귤이 많이 나오는 이유는 여기에 있지 않을까합니다. 우선적으로 비타민이 풍부하게 들어있기때문에 피부에 좋고 면역력을 강화해주는 역할을 하기때문에 상한 피부를 재생해주는 효과가 있으며 수분을 많이 채워준답니다. 특히 건조함을 잘 느끼시는 분들이라면 꼭 감귤을 섭취해주는 것이 좋습니다. 그래야 탱탱하고 부드러운 피부를 가질수 있으니까요.

피부 건조증에 좋은 음식

 

세번째는 방어입니다. 방어의 경우에도 냉동으로도 팔기때문에 계절에 따라 대부분 나오는 거 같습니다. 하지만 이 또한 사계절 중에 나오는 철이있기때문에 철에 따라 드시는게 좋습니다. 이역시 마찬가지로 겨울철에 나오는거랍니다. 우선적으로 피부가 까칠하고 꺼끌함을 느낄때에는 아연을 비롯한 비타민C를 충분히 챙겨 먹어줘야합니다. 방어의 경우 다른것들에 비해 아연이 풍부하기때문에 챙겨드심이 좋고 이는 성인병을 예방해주고 건강에도 좋기때문에 오히려 피부의 재생을 확실히 도와준답니다.

 

 

 

피부 건조증에 좋은 음식

 

네번째는 당근입니다. 당근도 수분이 빠져나간 당근 말고 수분이 꽉차있는 당근을 드셔야합니다. 당근에는 베타카로틴이란 성분이 풍부하게 들어있기때문에 눈을 보호해주며 우리의 피부에도 도움을 많이 주는 역할을 한답니다. 피부가 심하게 건조해져 상한것들을 보호해주며 면역력을 길러주고 저항력을 높여주는 역할을 한답니다. 뿐만아니라 당근의 경우 칼로리가 그다지 높지 않기때문에 다이어트를 하시는 분들께도 부담없이 즐겨드실수 있답니다.

피부 건조증에 좋은 음식

 

다섯번째는 다들 알고 계시는 물입니다. 찬물만 먹어도 살이 찌신다는 분들이 계시죠? 하지만 물의 경우 다이어트에도 도움을 주고 수분을 충분히 챙겨주어 피부에도 매우 좋습니다. 특히 건조해진다면 따뜻한 물을 먹는것보다는 미지근한 물을 많이 드시는게 좋습니다. 뜨거운 차와 이런것들과는 다릅니다. 그냥 물 생수를 드시길 바랍니다. 많은분들이 음료수나 과일쥬스를 먹고나서 나는 충분히 수분섭취했어 하시는데 그것과는 전혀 다르다라는 것을 아셔야합니다. 절대로 그렇게 착각해서는 안되고 생수를 드시길 바랍니다.

 

 

 

피부 건조증에 좋은 음식

 

이렇게해서 피부 건조증에 좋은 음식에 대하여 알아봤습니다. 대부분 겨울철에 나오는 것이고 쉽게 구할수 있기때문에 어려움을 겪지는 않으실겁니다. 대신 집에 없으면 사러나가야 하시는데 코로나19로 인하여 많이들 나가시길 꺼려하시니 가까운 편의점이나 근처 마트에서 후다닥 장을 보시고 들어오시기를 바랍니다. 다녀오신 후에는 꼭 옷을 소독하고 손도 얼굴도 깨끗이 닦아주시고요. 그럼 글쓴이는 이만 퇴장하도록 하겠습니다. 여러분들 건조함은 충분히 이겨낼수 있습니다. 꾸준히 하시길 바랍니다.