루테인 지아잔틴 총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘은 루테인 지아잔틴 눈에 좋은 영양소에 대한 모든것을 소개해볼까합니다. 글쓴이도 시력이 나빠지면서 루테인 지아잔틴 자체에 대해서 알아보고 또 알아봤습니다. 정말 눈에 좋은것이 맞는지 그리고 워낙에 이 많은 종류중에서 어떤것을 골라야하는지 또 어떤 효능을 가지고 있는지 등등 여러가지를 알아보았습니다. 그러다보니 이런것도 있구나를 알게 되었고 건강에 대한 것들을 조금씩 알아가고 있답니다.

루테인 지아잔틴

 

솔직히 건강에 대한 카테고리를 만들어놓기만했지 루테인 지아잔틴 이러한 영양제들에 관한 정보들은 한번도 적은적이 없답니다. 그러다보니 무엇을 먼저 시작해볼까 하다가 글쓴이의 몸 중에서 평균적으로 안좋은 안구에 대해서 써보려고하다가 알게 되었답니다. 우선적으로 생소한 글이기도하고 단어여서 입에 딱 달라붙지는 않지만 그래도 이부분은 모두 알고 가야 되는 부분이기때문에 루테인 지아잔틴 자체에 대해서 적어보려고합니다.

 

 

요즘 아이들이 제일 안좋은곳이 눈이라고합니다. 스마트폰이나 게임들을 많이하게 되면서 시력이 급속도로 나빠지고 안경을 끼는 사람이 많다고합니다. 노화가 시작되면 알아서 나빠질건데 어릴때부터 눈이 좋지 않는다고하면 불편한점이 한두가지가 아니랍니다. 그렇기때문에 어른이든 아이들이든 지금 현대사회를 살아가면서 가장 먼저 보충해줘야할것이 바로 루테인 지아잔틴 자체가 아닐까 합니다. 그러면 우선적으로 하나씩 정리를 해보도록 하겠습니다.

루테인 지아잔틴

 

루테인 지아잔틴 효능

우선 루테인 지아잔틴 효능을 알아볼것인데요. 이는 피실험자들을 대상으로 루테인 지아잔틴 추출물 섭취에 따른 변화를 관찰해 보았다고합니다. 그 결과 황반색소밀도가 44.9% 정도가 증가 하였다고 합니다. 그렇다면 황반이란 무엇일까요? 화압ㄴ은 망막에서 시세포가 밀집되어있는 곳으로 빛을 가정 선명하고 정확하게 볼수있는 시야를 확보해주는 담당을 맡고있는 부분이랍니다. 이 황반부는 한번 손상이된다면 다시 복구하기가 어렵기때문에 손상되지 않도록 미리 예방을 해주는것이 중요한데 바로 루테인 지아잔틴 효능이 황반부를 예방해준다는 것입니다.

 

 

또한 노화나 유전적인 요인 그리고 독성이나 염증 등으로 인해서 황반변성이 생기게 되면 위험한 상황이라고 할수있는데 이를 사전에 차단해주고 이과정에 있어서 중요한 역할을 해주는 성분이 바로 루테인 지아잔틴 효능이라는 것입니다. 그렇기때문에 이를 추출한 100% 식물성 원료만을 사용하는 것을 골라야하며 불필요한 합성 향료나 젤라틴을 더하지 않는 캡슐로 인해서 안전하게 눈건강을 지켜줘야만 한답니다.

루테인 지아잔틴

 

루테인 지아잔틴 효능은 이것뿐만아니라 더있습니다. 청색광이나 자외선으로 부터 눈을 보호해주는 항산화제 작용을하는 것은 물론 망막의 내부에 쌓여있는 독소로 망막이 손상되는것을 막아주는 항염과 신경보호 담당을 해주고 있습니다. 또한 시각능력을 개선해주고 눈부심을 개선해주며 위험성을 낮춰주는 역할을 하고 있답니다. 눈 건강에서 제일 중요한 부분만을 챙겨주기때문에 꼭 섭취해야 할 필요가있습니다.

 

 

루테인 지아잔틴 효능을 그냥 음식물에서 섭취하기란 매우 부족하답니다. 사람의 체질에 따라서 흡수하는 양도 다를뿐더러 흡수하지 못하고 그냥 바깥으로 배출되는 경우가 많기때문입니다. 만약 어린 아이들의 눈을 지켜주고 싶으시다면 시금치와 케일 그리고 브로콜리 등 진한 녹색 채소를 먹이시는게 좋지만 몸에서 흡수를 잘하느냐 못하느냐가 가장 중요하고 눈에 보이지 않기때문에 꾸준하게 영양제로 챙겨주는것이 좋답니다.

루테인 지아잔틴

 

그리고 피부에도 좋다라는 것이 확인이 되어있는데요. 일반적으로 자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 한다고합니다. 동물로 연구를 한결과 카로티노이드를 공급받는 개체의 경우 자외선으로부터 유발된 염증이 점점 없어지는 것으로 밝혀졌다고합니다. 또한 사람을 대상으로 연구한 결과 피부의 색조와 미백에 개선효과가 있으며 자외선으로 생기는 질환들을 예방할수 있다고 합니다.

 

 

그다음은 항산화 효능입니다. 루테인 지아잔틴 효능중에서 항상화 효능도 기대할수 있다라는 내용이 나왔습니다. 이는 자유라디컬 손상으로부터 우리의 몸을 보호해주는것은 물론 글루타치온 생성에 영향을 미치게 되면서 콜레스테롤 수치를 개선시켜 심혈관 질환을 예방해주고 개선시켜주는 역할을 보이기도 한답니다. 그렇다면 바로 루테인 지아잔틴 고르는법으로 한번 가봐야겠죠?

루테인 지아잔틴

 

루테인 지아잔틴 고르는법

그럼 지금부터 루테인 지아잔틴 고르는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 우선적으로 가장 급한것이 성인이기때문에 성인의 기준으로 말씀드리겠습니다. 루테인 지아잔틴 고르는법은 루테인과 그리고 황반부의 중심부 지아잔틴 비율이 16:4로 존재하기때문에 16:4 비율로 섭취하는것이 가장 좋답니다. 하지만 여기에서 마리골드차는 어때요? 라고 물어보시는 분들이 분명 계실겁니다. 하지만 글쓴이는 절대 추천을 드리지 않습니다.

 

 

그 이유는 루테인 지아잔틴 영양분은 수용성이 아닌 지용성이기때문에 마리골드차로 섭취를 한다고해도 체내에서 흡수되는 것이 떨어지게 됩니다. 그래서 글쓴이는 차라리 그럴바에는 눈 영양제를 먹는것이 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 식품의약품안전처의 하루 섭취 권장량이 10~20mg을 먹어야 눈건강을 챙길수 있다고 적혀져있으니 이를 확인하신다음 구매를 해주는것이 좋습니다. 또한 황반색도 밀도를 유지해주는 부원료 비타민 A와 비타민 B2, B1, 아연, 셀렌이 어느정도 들어가있는지 확인해 보시는것도 중요합니다.

루테인 지아잔틴

 

루테인 지아잔틴 부작용

이제는 루테인 지아잔틴 부작용을 알아봐야합니다. 흡연자의 경우 폐암확률이 올라갈수 있으니 섭취를하지 않는것이 좋으며 비흡연자의 경우에는 크게 우려하라 정도는 아니지만 참고를 해줘야합니다. 뿐만아니라 만약 피부 색소가 변하거나 피부증이 생길시 섭취를 중단해야 원래의 상태대로 돌아오며 이는 마리골드에서 추출하는 것이니 식물관련 알레르기가 있으신 분들은 피해주는것이 좋습니다.