[엘더베리] 효능&먹는법&총정리

안녕하세요. 흰곰똘고래입니다. 오늘 포스팅은 엘더베리 식물에 대해서 알아보겠습니다. 엘더베리 뭔가 고급스러운 이름을 가지고 있으니 귀품이 느껴집니다. 이번시간에 알아볼 귀중한 엘더베리 열매에 여러분들 주목해주시기 바랍니다. 정말 도움되실거 많으실거라고 확신합니다. 

엘더베리

오늘 알아볼 조금 특별하기도하고 생소할수도 있는 엘더베리 열매는 자주빛 검은색을 띠고있는 작은 딸기입니다. 엘더베리 딸기가 쓰이는 곳은 잼과 젤리, 와인을 만드는데 주로 사용되어지고 있으며 가을에 풍성한 검은색 엘더베리 열매를 맺기때문에 블랙엘더라고 부르기도합니다. 북미에서는 엘더베리 추출물을 삼부콜이라했으며 감기를 치료할때 사용했습니다. 

 

 

엘더베리 딸기는 기원전 400년전 히포크라테스카 기적의 치료제라고 불렀으며 유럽에서 신사들이 모자를 벗지않고서는 블랙 엘더베리 나무를 지나가지 않을정도로 이 열매의 긍정적인 영향에 경의를 표했습니다. 유럽인들은 감기에서부터 천식, 관절염 등 다양한 질환에 민간요법으로 사용을 하였습니다.

엘더베리 딸기는 이시기때부터 기적의 열매라고 불리우고 있는만큼 그만한 영향을 가져다 주어 사람들의 사랑을 한몸에 받은 귀한 열매였습니다. 엘더베리 영양소에는 비타민A, B, C,와 안토시아닌이라고 불리우는 항산화와 항바이러스 성분이 뛰어나며 이는 일반 품종의 딸기보다도 훨씬 풍부한것으로 보고되어졌습니다.

 

 

유럽과 북미에서 자라나는 엘더베리 딸기는 종류가 상당히 다양하지만 이중에서 블루와 블랙의 열매가 약리작용이 매우 뛰어나고 레드는 그다지 뛰어나지 않아 약으로 사용되지 않고 있습니다. 그러니 드실때에는 이러한 부분들을 꼼꼼하게 확인을 하시고 꼭 검은색과 파란색을 띠고있는 것을 드시는 것을 권해드립니다. 

엘더베리 효능

면역력을 강화하는 엘더베리 효능

요즘 시대에 가장 필요한것이 면역력인데요. 엘더베리 효능 면역력을 증진시키는 역할을 합니다. 엘더베리 효능 몸안에 신진대사를 활발하게 만들어주어 외부로부터 들어오는 세균과 바이러스에 대한 저항력을 길러주고 비타민C와 E의 경우 면역력을 향상시키는데에 도움을 줍니다. 

 

 

감기와 독감에 좋은 엘더베리 효능

이는 연구결과를 이야기를 해줘야 할것 같은데요. 엘더베리 효능 감기와 독감에 상당히 탁월합니다. 연구결과에 따르면 엘더베리 효능 추출물이 감기와 독감 지속 시가나과 증상을 완화시켜주고 돼지독감 바이러스에 긍정적인 영향을 가져다 주었다는 사실이 밝혀졌습니다. 

소염작용을 하는 엘더베리 효능

우리의 몸에는 자신도 모르게 염증이 생겨 각종 질환을 불러오게됩니다. 그런데 엘더베리 효능 소염작용이 뛰어납니다. 엘더베리 효능 비타민과 소염 성분이 풍부하게 들어가있어 박테리아성 축농증을 완화하는데에 상당히 좋습니다. 요즘 환경의 변화로 인해서 축농증을 겪는 분들이 많으신데요. 꾸준하게 섭취해보시기 바랍니다. 

 

 

혈관질환에 좋은 엘더베리 효능

혈관에 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이게되면 생명을 위협하는 각종 혈관질환이 생기게 되는데요. 엘더베리 효능 혈관질환을 개선하고 예방하는데에 탁월합니다. 특히 엘더베리 효능 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 혈관을 깨끗하게 만들어 혈액이 원활히 흐를수있게 만들어주어 심장병과 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관질환에 상당히 좋습니다. 

시력을 보호하는 엘더베리 효능

우리의 눈은 죽을때까지 지켜줘야 하는 부분 중 하나이지만 외부로부터 부족한 영양소를 섭취해야 하기때문에 상당히 어렵습니다. 그런데 엘더베리 효능 시력을 보호하는데에 도움을 줍니다. 이는 엘더베리 효능 성분에 안토시아닌과 비타민A가 풍부하게 들어가 있기때문인데요. 이로인해 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론 시력이 저하되는것을 막아줍니다.

 

 

피부미용에 좋은 엘더베리 효능

이부분은 다들 알고 계실거라는 생각이듭니다. 바로 엘더베리 효능 피부미용에 상당히 좋다는 것입니다. 이는 엘더베리 효능 비타민C 성분때문인데요. 비타민C 성분이 피부침착을 억제하고 콜라겐의 생성을 촉진시켜주어 기미와 주근깨와 같은 잡티를 없애주고 피부를 맑게 해주는 역할을 합니다. 

당뇨병을 개선하는 엘더베리 효능

요즘은 어린 친구들도 소아 당뇨병이라고해서 당뇨에 노출되어진 경우가 상당히 많습니다. 그렇기때문에 엘더베리 효능 섭취를 꼭 해줘야하는 부분인데요. 엘더베리 효능 인슐린의 분비를 촉진시켜주고 포도당 대사를 활성화시켜주어 혈당을 감소해주는 역할을하여 혈당을 관리하는데에 이로운 작용을합니다. 

 

 

고혈압을 개선하는 엘더베리 효능

유전이 없어도 고혈압을 앓고있으신 분들이 늘어나고 있는 추세인데요. 엘더베리 효능 고혈압을 개선하는데에 탁월합니다. 엘더베리 효능 칼륨이라는 성분이 풍부하게 들어가있어 우리의 몸에 쌓여있는 나트륨을 밖으로 배출해주게 되면서 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다. 

중금속을 배출하는 엘더베리 효능

몸에 중금속이 쌓이게되면 생명에 지장이 있는 질환들이 하나둘씩 나타나게 됩니다. 그런데 엘더베리 효능 중금속을 배출해주는데에 탁월합니다. 이는 엘더베리 효능 성분에 들어있는 칼륨과 미네랄이 중금속과 노폐물을 소변이나 대변, 땀으로 배출해주는 도움을 주기때문입니다. 

 

 

각종 다양한 질환에 좋은 엘더베리 효능

엘더베리 효능 세포를 재생시켜주고 기억력과 인지력을 향상시켜주며 골다공증과 같은 질환을 예방하고 개선하는데에 탁월합니다. 이역시 마찬가지로 칼륨과 미네랄 성분이 풍부하게 들어가 있어 몸에 부족했던 영양소들을 채워주게되면서 다양한 질환이 나타나는 것을 막아줍니다. 

엘더베리 먹는법

앞에서도 말씀을 드렸지만 다시한번 엘더베리 먹는법 적어보도록 하겠습니다. 엘더베리 먹는법 상당히 다양하게 많습니다. 이미 오래전부터 엘더베리 먹는법 자체가 활성화되어 있기때문에 어려운 부분없이 접하실수 있으실텐데요. 우선적으로 엘더베리 먹는법 검은색열매와 파란색 열매로 만들어진 것을 드시길 바랍니다.

 

 

엘더베리 먹는법은 과일로 먹기보다는 주로 젤리와 잼, 와인, 차 등으로 접하여 먹으며 특히 우유와 상당히 궁합이 좋기때문에 분말을 우유에 타먹는것을 권해드립니다. 우유와 좋은 이유는 우유의 단백질과 열매의 비타민이 상호보완적 역할을 하기때문이니 이점 꼭 참고 해보시기 바랍니다. 

엘더베리 부작용

엘더베리 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 몸에 좋다고하더라도 엘더베리 열매에 대해서 모르고먹으면 말짱도로묵입니다. 우선 엘더베리 열매에는 렉틴이 포함되어있어 과하게 섭취를 하게 되는 경우 위장장애가 나타날수 있으며 익지않으느 엘더베리 열매를 먹을경우 설사와 구토, 메스꺼움 증상이 나타날수 있습니다. 

 

 

또한 엘더베리 식품은 임산부에게는 권하지 않으며 자가면역질환과 화학요법중에 있다면 전문의와 상의를 하신후에 섭취하는 것이 좋습니다. 엘더베리 열매는 독성을 가지고있는 성분을 포함하고 있기때문에 열처리가 되어진 것을 섭취하는 것이 좋으며 알레르기를 일으키는 성분이 있지만 5분에서 10분 끓이면 알레르기 유발 위험률이 줄어들게 됩니다. 이렇게해서 엘더베리 열매에 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨길 바라면서 엘더베리 포스팅을 마치겠습니다.